Неравномерная прокачка

Хочу узнать ваше мнение:
Уже больше 7 месяцев не могу набрать массу. Мышцы выросли до определенных размеров и все...
Возможно ли это из-за неравномерной прокачки тела? Я качаю только верх, на ноги никаких упражнений не делаю. Они у меня ваще слабые и худые, в отличии от торса.
Мне 16 лет.

Делай приседания со штангой, если лень на тренажёрах работать. Ноги могут быть и худыми, но соответствовать силе верхней части тела. Глядишгь, и что-то появится.

не, у меня ноги сильные, так как я активно занимаюсь спортом. Я имел в виду, что выглядят они как слабые

Продолжай заниматься спортом, начнётся возрастное интенсивное физическое развитие, как постарше станешь, должно нарасти.

можешь хотя бы раз со штангой в 2 своих веса присесть?

Думаю, что нет, даже пробовать не буду пока.
Я же вообще не приседал еще. Мышцы надорву только.

И после этого ты делаешь вывод что у тебя сильные ноги?!

Я делаю такие выводы из-за того, что очень бытро бегаю и прыгаю с места на 2.90

ухты прямо кингуру какойто или гипарт :-)

Надо хотя бы три своих веса.А два это так ерунда.

2KilljoY: говоришь качаешь верх тела, ну приведи пример своего жима лежа или жима стоя на раз или рабочие веса.

а зря...качая ноги все тело напрягается.После прокачки ног,если нормально работал кажется что вагон разгрузил!

это же охренеть можно!

Охренеть это когда пять своих. А три своих это уже можно говорить о сильных ногах.

[Сообщение изменено пользователем 11.04.2006 17:10]

я тоже прыгаю на такое же расстояние :-) А рост у тебя какой?

это уже норматив КМС по лифтингу :-)

всё относительно... сильные ноги у начинающего и сильные у продвинутого качка ;-)

.А что не так :-)

макс. жим лежа - 80кг при своем весе 56кг и росте 179см.
занимаюсь 2 года.
рабочий назвать не могу, так как месяца 3 не делаю жим лежа.
бицепс - 27.5 - 7 раз
свои ноги я естессно не сравниваю с качковскими.
а поднимать 3 своих веса - это ты загнул что-то. Видел однажды здорового качка, который еле поднимал 170килограмм, при своих 120(примерно). Так что какая речь о 3х!
____________
напомню интересующий вопрос: может ли неравномерность прокачки(как следствие непропорциональность тела) сказываться на торможении набора общей массы и развития тела??

2elazul: серьезно на 2.90??

:lol: само собой если у тебя ноги не растут то общая масса будет отклоняться от нормальной.


рост 171 см
в 11 классе было 2.80 после 18 лет 2.90

[Сообщение изменено пользователем 11.04.2006 22:42]