Ворос про ноги

Entuziast спасибо!! А где бы на картинках посмотреть как правильно делать жим ногами, хотя я думаю что правильно делаю , но на всякий случай )

Извини фоток нету. Если чувствуешь что работают именно ноги и не отрываешь поясницу, и пятки, то делаешь правильно.
Опускать нужно так низко, как позволяют, суставы и гибкость (но не допускать отрыва поясницы и пяток), ноги на ширину площадки, носки слегка вывернуты наружу, как на приседаниях.