Протеин

Люди подскажите!
Вобщем пью протеин, нормально смешаю с молоком, а на дне какая то хрень типо осадка! Это нормально? Если его много и он похожь толи на известь или ещё чё то такое!

это в дешовом протэине витамины так плавают, это конечно ненормально, но за те деньги за которые ты преобретаеш, это даже очень нормально.

+1 точно! Бывало утром миксером перемешаю протеин с молоком.А пью его вечером.Дык к вечеру нужно опять взбалтывать!

А тогда вопрос! Какой протеин брать штоб осадка небыло?

не нравится осадок, создает неприятный эстетический эффект? Забей на протеин, кушай творог куриные грудки и яичные белки :-d

бери импортные протэиновые порошки, только не производства "юниверсал", отдавай предпочтение производителям сша и канады.

А тогда вопрос! Если не есть протеин, а курицу, творог что я и делаю! Откуда тогда мне вес взять если у мя и с протеином он плохо набирается? А есть какие нибудь таблетки там незнаю для быстрого набора веса?

декамевит+калия оротат+метионин.
а вес ты ненабераеш по причине недобора калорий и перебора с айробикой и лишней суетой.

таже проблема,вес 68кг при росте 170 см. И нитуда, ни сюда!Смирился уже с этим!

68,176.Год! стоял на месте,начал есть правильно:фактически диета для тех у кого гастрит,не здоровая пчень.То есть ни капли алкоголя,сигарет,жаренного.Только отварное мясо,катошка,яйца,молочные продукты и тому подобное.Стал посильнее налягать на базовые упражнения и о чудо! вес пополз!

декамевит+калия оротат+метионин
А какое действие этих витаминов?

Анаболическое.
Ты лучше не действием интересуйся, а тем как их употреблять.

жжешь, тоже самое что

Прежде чем что то употребить, нужно знать какой будет результат. Из этого станет ясно, нужна ли вообще эта фишка.

да наверно этому и причина.Раз в неделю или даже бывает 2 раза в неделю приходиться и пить и курить и жаренное кушать.


Да так же питаюсь!

Вот не поленись,посчитай сколько ты каллорий за день сьедаешь и добавь к этому каллорий 250 для начала.Я вот тоже думал,что ем нормально,посчитал и пришел в ужас.Оказалось ,что ем каллорий как худеющая женщина.Вообще я начал бороться с этим так:на протяжении недели считал сколько каллорий в день сьедаю.Вычислил среднее значение и прибавил к нему 200 каллорий.Через недельку прибавил еще 200 и так делал пока не заметил,что начал появляться жирок.Убавил чуток.И по такой системе вот щас ем.ИМХО главное резко число каллорий не увеличивать,а то я так сделал с горяча и набрал за неделю почти кг жира чистого.Потом его энное количество дней сгонял с боков,низа живота и спины:-(

тебе это после липосакции хирург сказал взвесив то что высасал у тебя?

зато теперь знаешь колько калорий нужно :-)

Есть весы,которые показывают сколько в тебе жира.Сравнив до и после получил разницу в жире в кг.

ЗЫ С острил б@*

Вообще то я думал процент жира определяется антропометрически. Знаешь, я когда в толч схожу :cen: , во мне меняется процент жира.
:-d