Метан, за и против
M
Maklaj
наставьте меня на путь истинный
U
.................................
Ну что парни, побадаемся?
M
Maklaj
никто про метан ничего не знает что ли?
R
RVL
наставьте меня на путь истинный
Метандростенолон орально?
не брать в рот всякую гадость...
U
<><>
не брать в рот всякую гадость...
+1
V
Vasojan
не брать в рот всякую гадость...
Да в рот то вообще брать как то не фортово для мужика. Но проблема здесь в другом.
наставьте меня на путь истинный
Видишь ли, если ты только спрашиваешь про него, не спрашивая про препараты с которыми ты его будешь кушать, если ты все еще не знаешь все его плюсы и минусы, то наверное для тебя еще рано!!!
Делай хотя бы жим с груди 150-160 кг.
Присед кг 150-170
Становую примерно столько же.
Только после этого открывай для себя эту сторону вопроса, если решишь конечно открыть. Ведь химия, это ящик пандоры - одному пользователю она подарит богатства, а другого убьет.
U
<><>
Ведь химия, это ящик пандоры - одному пользователю она подарит богатства, а другого убьет.
+100
R
RVL
Присед кг 150-170
Становую примерно столько же.
Становую примерно столько же.
Мало... присед=жим*1,5 хотя бы (в среднем, конечно)..
тяга=присед опять же в среднем...
V
Vasojan
Ты 225 кг знаешь сколько лет без химии пробивать будешь? Хотя 150-170 уверенно садиться надо без наклона вперед и поглубже.
R
RVL
Ты 225 кг знаешь сколько лет без химии пробивать будешь? Хотя 150-170 уверенно садиться надо без наклона вперед и поглубже.
или жать меньше..
ты ему зарядил в качестве критерия: жим=присед... разве это правильно? перекачанный верх или неразвитые ноги и при этом заряжаться?
V
Vasojan
ты ему зарядил в качестве критерия: жим=присед... разве это правильно? перекачанный верх или неразвитые ноги и при этом заряжаться?
Ну я не думаю, что это даст диспропорцию. Вся магия то в правильном питании и цикличности тренинга. Чередование силовых и памповых упражнений, но не каждый раз, а хотя бы раз в полтора месяца, дабы мышцы находились в стрессовой ситуации и тогда они откликнутся гипертрофией. А уверенно садиться в глубокий присед 150-170 раз на 10 в 5 повторениях это уже нормально для того, чтобы посмотреть в сторону химии. У нас некоторые четверть приседа за присед считают, и ставят себе по 150, вот и начинается попрыгунство какое то, а как чуть упустил эту амплитуду и выйти уже из него не могут или попой начинают вилять. А вообще, я бы поделил тренинг на 3 части. Работа с 50%, 75% и 100% от рабочих весов, постоянно пермешивая эти три фазы. Но это только мое мнение, как любителя. Могу и ошибаться.
R
RVL
А уверенно садиться в глубокий присед 150-170 раз на 10 в 5 повторениях это уже нормально для того, чтобы посмотреть в сторону химии.
так -- да, согласен.. Это ("2 раза 10 кг") дает на максимуме как раз где-то 200-210 кг.. С жимом в 150-160 коррелирует в общем...
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.