А как сделать сильными пальцы?

Question

Я серьезно интересуюсь. Ну может быть не пальцы, а кисть. Есть какие-нибудь упражнения?

................................. · Accepted Answer

Отжимайся  от  пола  на  пальцах, друг.

&lt;&gt;&lt;&gt; · Answer

пальцы веером 3 подхода по 100 раз :)
а так эспандер поможет еще

*Sven* · Answer

:hihiks:

&lt;&gt;&lt;&gt; · Answer

возьми у него персональную тренировку :)

waserman. · Answer

там смайлик....

................................. · Answer

Т.е.  я  так  понял, это  твой  личный  опыт?
А  руки  меняешь?
Какой  темп  рекомендуешь?
Сколько  подходов, сколько повторений?

-Jeka- · Answer

Покупаешь журнал "Плейбой", идешь в ванную....
Через полгода регулярного чтения мышцы и сухожилия кистей будут очень развиты. Но неравномерно..... :-)

waserman. · Answer

пальцы и запястья-разные группы

red.05 · Answer

это с легкостью, это мы умеем! )))

red.05 · Answer

учту ваш опыт!

red.05 · Answer

больно :) да говорят и суставам от этого не легче. слышал про такое, друг?

CARим · Answer

и поглубже!

*Sven* · Answer

Ковыряй пальцами  почаще в носу!

*sharky* · Answer

У Макроберта есть описание одного упражнения.Могу кинуть если надо)

................................. · Answer

Нет  боли, нет  прогресса!

red.05 · Answer

спасибо! поищу эту книжку

x-force · Answer

У альпинистов целая книга есть на эту тему (автора не помню)
Самое лучшее - отжимание и вис на пальцах. (и самое травмоопасное тоже)
Самое "мягкое" - эспандер.

red.05 · Answer

о, точно! как я сам не додумался? :)

&lt;iks&gt; · Answer

можно грудь женскую мять ))

zzy · Answer

У борцов есть упражнение для тренировки силы хвата рукой - подтягивание на полотенце, полотенце перекидывают через турник и, держась за материю руками, подтягиваются.

А как сделать сильными пальцы?

Поделиться