Просто интересно...

Расскажите мне, что такое плата? (от одного человека услишал, который ПЛ занимается) Это ведь когда сила перестает рости?

это что то новенькое :-)
МожИт не плата, а планка ... ? :-)

я собственно точно то и не знаю, может быть...:-)

Наверное все таки ПЛАТО!!! Фаза плато, это застой в результатах. Т.е. если условно представить показатели в какой либо дисциплине в виде графика, где по Y - показатель, а по X - время. ТО график по идее должен быт ьв виде дуги, которая со временем все больше будет переходить в прямую. Дак вот прямая - это плато. Когда со временем показатель не меняется. Это время полностью изменить свою программу тренинга.

Спасибо:-) а если взять покозатель - силу, то что нужно предпринять? может быть переход, на некоторое время, на легкие веса. И еще вопрос: почему может равиться плато?

1. Уперся например в максимум своих естественных возможностей.
2. Мышцы неуспевают восстанавливаться.
3. Недостаточность питания.

Причин масса.

+1