Вопросик

Плдскажите, пожалуйста: как часто нужно тренировать пресс для его рельефности, какие упражнения лучше. Можно ли в течение тренировки между основными упражнениями, выполнять по подходу на пресс?

Рельеф пресса можно сделать только диетой и ничем больше. Если ты генетически предрасположен не набирать подкожный жир и водичку, то тебе повезло, в остальных случаях только диета.

Одна диета не поможет. Если склонен к полноте то диета + упражнения в конце каждой тренировки на пресс. Нужно тренировать верхние мышцы, нижние и косые.
Нижние мышцы тренируют подьемами ног и сжиманиями, верх пресса подьемом лопаток и туловища, косые мышцы - наклонами в стороны с гантелями и поворотами корпуса.
Технику упражнений тебе покажет инструктор. В письменном виде ее передать очень трудно :-)
Удачи!

Если не склонен к полноте то не парься и делай упражнения. :-d

Истина!