Питание на работе

Сидишь на работе жутко кушать хочется тут уж не низкокалорийной пищи.Кто как питается и уталяет голод?

У меня так получается что работаю с 8 30 и 17 30,а обедаю в 14 00.С утра пью чай ну и 2-3 бутика.Знаю что нужно плотно с утра кушать,но ничего не лезет,да и тогда придется варить для себя.До обеда пью чай 2 раза ну и 2-3 конфетки или печенье.В обед до отвала кушаю нормально.Потом ужинаю тож нормально до отвала.Ну и в дни тренировок до и после употребляю йогурт0,5л. В общем жира добавилось с боков или может зима?Че делать?Советуйте!!!...

с конфетками завязывай ))
Я утром плотно ем, потом кефир с белым хлебом перед обедом, потом полноценный обед, потом чай с чем-нибудь типа бутербродов с мясом, с сыром...потом домой нафик )))

Я как правило целый день молоко или ёгурД трескаю, в немерянный колличествах, а в обед съедаю грудку. Все без глеба и булочек с конфетами. С утра чай.

кстати что думаете про хлеб? какой лучше употреблять? Черный или есть еще какой то для тостов, там белков очень много (грамм 10 на 2 грамма жиров)

не знаю, я его не ем вообще, вместо хлеба ем хлебци :-)
жирок-с сгоняю :-)

ем какой есть:-)черный,белый,батон

А вот мой график питания
7.20 Завтрак кофе бутерброды с сыром или повидлом.
11.00 2-й завтрак :-) шоколадка сникерс макс, или 3 творожных сырка, или 3 банана или печенье в шоколаде.
14.00 комплексный обед
17.00 просто перекус
18.30 ужин
21.00 пожевать чего-нибудь (полпачки творога или каша...)
23.00 так перед сном бананы или булочки (что найду то сьем)
И что то масса не прет совсем :-)

Тебе по протеину, а еще лучше по мегамассу пора вдарить ... тогда попрет.

Зачем? Будет просто избыток белка, буду работать на унитаз :-) Если только вместо обычной пищи во время короткого перекуса пить протеин...

Да почуму? Перед тренькой за полчаса, и после треньки ... Супер!

М-дя, и с таким режимом питания и скудным рационом они собрались завоевать Олимпию...

И не говори :-)

Тут как то Дэл прикольную фразу сказал :-) " Нужно правельно питаться, а не ЖРАТЬ"!

да тож питание не очень!зато все натурально!


тебе масса и не нужна это только лишний жир.У тебя хороший рельеф ... всеравно к нему почти все ББ стремятся.

+1
верно,но думаю пока живу с родителями,что приготовят то и кушаю.А когда уже один живешь,там можно и выбирать,что готовить и что кушать!

Выбор всегда есть, поверь мне :-)
Я тоже с ними живу, да и с невестой когда жил - если нужно мне, то и хаваю именно то, что считаю нужным :-)