щелкает в плече, описание внутри. --- расстроен ---

когда делаю упражнения на средний пучек дельт - стоя, ноги на шир плечь,
руки с гантелями через стороны вверх, но не до самого верха, а до уровня
верха головы, дак гдето в уровне горизонта когда внешне тело как "Т"
в правом плече - где рука собственно крепится такой не приятный щелчек,
но не болит а просто не приятно слышать,
и ещё когда делаю на спину: перед скамьёй, однойменная рука и нога (нога
согнута с калене) упираюсь в скамью, а стою на другой ноге, нагнулся и тяну
гантель к поясу, тоже в середине хода щелчек.
это только на правой руке. левая как по маслу.
чем то напоминает как когда крупно показывают часовой механизм - там идет
ход и так вверх наростает а потом резко вниз защеливается стопор колесика.

всегда хорошо разминаюсь. на функциях и подвижностях нет сложностей.
ранее до нового года не было - но там я врабатывался 8-10-12 кг, а сейчас
шеснарики делаю (на дельты стоя 12) возможно и тогда бы щелкало, но тогда
толком не нагружался. травм на праздниках и ранее не было.
что лучше: продолжать или просто бомбить другими: например когда делаю
иммитацию подтягиваний --- тяга верхнего блока к груди, хват на ширине
плечь -- там нет шелчка. в принципе могу и этим "крылья" делать. только
пока не знаю чем средние дельты ещё делать??
заранее спасибо.

кстати у меня такая же бадяга (

Я так понял это у тебя в суставах такая оказия происходит?
Если да то тебе нужны жиры соджержащие Омегу.

ну а движения эти проблемные продолжать или оказаться? я вот щас чтото почитал про суставную сумку, типа бывает не крепкая и там болтается все -- может бросить эти трудные упражнения - полно других

а на какое упражнение можно поменять -

Если получаешь от них дискомфорт то откажись.
Ты когда жим сидя из за головы делаешь у тебя неприятные ощущения есть?

Зделай снимок и от этого будешь отталкиваться.
Я не врачь но сейчас полно всякой хрени противовосполительной.

Верно в зал лучше не ходить. Диван пиво и телевизор спасут от травм! :-)
А по идее только доктор поможет.

у меня нет его в комплексе
собственно
я так и думал что нервы и хороший добрый настрой дороже
по тому:

просто нужно было (подсознательно комфортнее теперь) чтоб кто то ещё сказал : забей и делай что идет и не грузись - жизнь и так прекрасна.


неа мне пох -- я чисто как фискультурник хожу - для здоровья --- мне пох -- буду другое делать просто -- например за персс или бицепс / трипепс прикалываться.
сенькс определился сам для себя


а вот:
"Т" не знаю ну да и пофиг уже ---- ибо в 30 лет и ОФП рулит

У меня такая же хрень была , и боль тоже была . Но терпимая. Так мне посоветовали мази прогревающие , я мазал финалгоном или чтото вроде этого , греет жёстко , два приёма и всё хорошо . Не боли не щелчков! ( тьфу, тьфу, тьфу! :-) )

разводка через стороны


тягя гантели в наклоне
^пиши по-русски


сомневаюсь



если будеш в том же духе, жди плечелопаточного периартрита, а там - ОФФ на пол года из качалки :vis:

повезло, еслиб успело воспалиться, то тыб по насоветовавшись финалгоном делов наделел бы...


не тормози, бери старый вес, пока можешь. твои мышцы не видят, скока ты там взял, а только чувствуют прямую нагрузку, а от того что видят окружающие больше не станешь - пробовал.

Вы написали форменную чушь,<BR


упражнения классные, выполняй с умом.

а чё тогда всех парил??? :manyak:
ЗЫ: физкультурник-нефизкультурник, а накосячить себе можешь. вон, del, тоже физкультурник, все бы так физкультурой занимались :appl:
^ВСЁ ИМХО
:away:

Зато как написал! ;-)
А вообще если без сорказма то парой просто смазки в суставах недостаточно и рыбий жир тут рулит, если конечно на деку или суст здоровья жалко ;-)

узнаю поподробнее - отпишусь

вот ведь жалко, пока

Верняк к годалке неходи!

Если точнее Omega 3

Предупреждение :cen: , нарушение п. 7 правил форума.