Наконец веса пошли!!!
Как в августе вернулся с отпуска, так все - веса встали, жим лежа 95 кг мучил раз на 5, и все не росло больше, потом надоело, че только ен делал и максимльный вес на раз жал, и вес снижал, - а рабочий вес (95) в поврениях не рос - 5 раз и хоть ты тресни! Но три недели назад прцесс пошел! Тренировка
с жимом и результат с рабочим весом увеличивается на раз! Щас уже 95 на 8 раз жму, доведу до 10 раз и вплотную перейду к 100 кг! Приятно е-мое!
I
Iqrock
а че по 1 подходу делаешь?
Не-е. три разминочных и три рабочих подхода это в горизонтальном жиме, потом еще сразу три рабочих (тока там это 85 кг) на наклонной скамье где голова в низ, потом либо разводка либо тоже жим на наклонной скамье только голова вверх, то же три штука
I
Iqrock
да нехило! вес нормальный!
m
max77
Зима... сезонный скачок...
С чем связано - не знаю, но ситуация аналогичная :-)
С чем связано - не знаю, но ситуация аналогичная :-)
D
DеnisТV©
ага, и не говорите !
Видимо правда - зима - время рекордов.
Тоже вес в гору пополз, мееедленно но верно :-)
Видимо правда - зима - время рекордов.
Тоже вес в гору пополз, мееедленно но верно :-)
Еще полтора месяца назад 120 выжимал всего 3 раза, а сейчас уже приближаюсь к 140 кг
У тебя собственный вес сколько, при таком жиме?
Хороший показатель. Максималка - это один повтор? Что-то принимаешь или как я, чистый натурал?
I
Iqrock
а у меня непрет пока жим
пытался брать вес близкий к своему,не могу пока вытянуть,да и плечо потом 2 недели болело
пытался брать вес близкий к своему,не могу пока вытянуть,да и плечо потом 2 недели болело
Максималка - это один повтор?
Ага
Что-то принимаешь или как я, чистый натурал?
Да какой там принимаешь! Поесть бы толком, да вовремя в течении дня успевать и то хорошо! Даже ни дабавок ни протеина не черта не принимаю, да и что б все в пользу было в этом рабираться нада, а некогда! За все маме с папой спасибо!
x
x-force
Да какой там принимаешь! Поесть бы толком, да вовремя в течении дня успевать и то хорошо! Даже ни дабавок ни протеина не черта не принимаю, да и что б все в пользу было в этом рабираться нада, а некогда! За все маме с папой спасибо!
Пиши есчо! Жизненно.
S
Sushko
жим 180 макс. Рабочий 150 на 8. Присед 290 макс. Рабочий 200. Вес собственного тела 100кг. Тоже кстати выросли недавно, но планирую повысить еще результаты.
но планирую повысить еще результаты
Ну дык это то само собой! Если растуту грех не воспользоваться! :-d
U
<><>
Как в августе вернулся с отпуска, так все - веса встали, жим лежа 95 кг мучил раз на 5, и все не росло больше, потом надоело, че только ен делал и максимльный вес на раз жал, и вес снижал, - а рабочий вес (95) в поврениях не рос - 5 раз и хоть ты
тресни! Но три недели назад прцесс пошел! Тренировка с жимом и результат с рабочим весом увеличивается на раз! Щас уже 95 на 8 раз жму, доведу до 10 раз и вплотную перейду к 100 кг! Приятно е-мое!
Дак ведь сезон начался! Жал сегодня привычные 100 кг на 4 раза :-) Собственный вес 67 кг :-d
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.