позвоночник

Уважаемые, подскажите - можно или нет делать становую и приседания, если есть искривление позвоночника?

В становой дошел до 110 кг. - начались боли в пояснице.

не нельзя, вдруг в трусы ссыпется........

:0 там и должно болеть

:0 там и должно болеть

чувак..не слушай их...)))
позвоночник болит от неправильной техники. это я тебя уверяю. 110 кило - это смешной вес для становой.
в общем, делай так - прочитай в книге или в журнале правильную технику выполнения этого сложного упражнения. понимаешь - тут задействовано огромное количество мышц, очень легко получить разного травмы.
что же касается твоей поясницы - то ты не один такой. пока я делал станувую с неправильной техникой, меня тоже периодически мучали эти боли.
короче, мой тебе совет - без освоения правильной техники даже не подходи к штанге!!!!! заработаешь кучу проблем.
что же касается искривления позвоночника и становой - это не имеет никакого значения. делай все в прежнем режиме.
Аминь:о)

позвоночник не может болеть, т.к. кость не болит
на лицо то что болят мышцы спины (поясницы)

техника конечно рулез без сомнений, но по книгам ей не научишься.... бери пример с сильных дядек, есть поди такие в твоем зале

Спасибо за советы.

Так мне ждать пока боль пройдет и идти учится правильной технике или можно продолжить тренировки?

2 fedor
подожди лучше..отдохни от этого упражнения недельки 2-3...пока просвятись по поводу правильной техники. вот как советует Гость с юга - погляди как другие делают, опять же книжки по этому делу прочитай, с тренером проконсультируйся.
и вот еще - когда будешь вырабатывать технику на практике - не гонись за весами. лучше меньше. да лучше, как говорится...
веса со временем придут. здоровье в любом случае дороже!

Лучше скинуть вес до 50 кг и начать шлифовать технику, те прежде чем выпрямлять ноги вначале подномаешь спину, прогибаясь в пояснице, (спина должна быть всегда прямой!!!), а затем встаешь полностью, садиться в обратном порядке, и лучше еще одень пояс.