Вода..

Народ, подскажите сколько воды можно употреблять на тренеровке или вопще нужно терпеть (: Да и так вне зала..как вода влияет на организм..

Воду пить можно, но не в больших колличествах.
А после - даже нужно :-)
Вода - это жизнь!

Поддерживаю. И добавлю что надо воздержаться от газированных и цветных напитков.
Пить нельзя к примеру на занятиях гимнастикой и легкой атлетикой. А для занимающихся силовым тренингом даже нужно.

газироовку вообще низя пить на тренеровке.
Лучше пить либо родниковую, либо минерализированную БЕЗ газов.
Я вот бонакву пью :-)

На тренировке лучше не пить минерализованную воду, тк это лишний удар по сосудам.

да тут палка о двух концах ...
с одной стороны


а с другой - поступают полезные вещества в мышечную структуру ...

:-) согласен.
После приседа прихлёбывать минералочку, всё-таки не советую.

а лучше вообще не пить во время.и после-30 мин.(ни в одном виде спорта,во время тренировок-жидкость не употребляют.и после-через 30 мин).Про хим.тренировки-ничего не скажу.

енто почему, прокоментируйте плиззз ... Я считал, что наоборот ...

медицинское обоснование----это к Барракуде.

Васерман, в какую качалку ходишь?

весьма интересно

Он блатной он неходит он ездит ;-)

хм..ждемс медецинского истолкования... я обычно выпиваю 0.5 литра родниковой водички.. может чуть меньше..смотря какой день... если залпом выпить большое кол во воды то чквствую себя очень хрнова..

я тоже как правило после каждых двух подходов делаю глаток воды ...

Я, конечно, не медик, но когда прочел такую мысль - во время тяжелого тренинга происходит обезвоживание организма (с потом уходит определенное количество воды), поэтому кровь становится более густой и сердцу тяжелее прокачивать ее по организму, поэтому пить воду во время тренировки надо! но и увлекаться этим тоже не стоит, 0,5 литра хорошей воды не повредят.
Объяснение, конечно, деревянное, но мне кажется весьма правдоподобным.

Я так делаю, за пол часа до тренинга 2 стакана воды. На тренировке каждые 15 минут один глоток негазированной Bon Aqua, Aqua Minerale или типа того. Но не более того. Дело в том, что желудок переполнен быть не должен, но при тренировках организм усиленно потеет, а значит снижается объем циркулирующегося кровотока, реология крови изменяется (она становится гуще) и сердцу нужно больше усилий, чтобы выполнить минутный объем крови (потому как ему без разницы сколько совершить сокращений в минуту, главное выполнить минутный объем). После занятий можно выпить больше воды.

И запомните, жажда - это уже обезвоживание организма, если она есть до тренировки, значит вы недостаточно выпили воды. Это чувство запаздывает в организме.

согласен!

Привет,парни.
Бываю в залах и качалках разных.в мягких.домашних.
В спорте давно.Бросил,тоже давно.Сейчас-ОФП.
Кач-несамоцель,а сопутствующее.На роль кач-гуру не претендую.
Советую только то,что пробовал на себе и пробовали на мне тренера.
Не доморощенные «тренера»,прочитавшие пять журналов о спорте и просмотревшие такое же количество голливудских фильмов,а люди,которые получали квалификацию после Московского Института Физкультуры.Про «химию»-воздержусь.»аренда-то за зал немаленькая».
Про современную спорт.медицину(а особенно-её задачах.и задачах современного спорта) –инфы в Сети полно.Выводы делайте сами.
Всем удачи.

Что это такое?

Врач, а не знаешь, что такое ОФП?
ОбщеФизическая Подготовка

Н2О - основа жизни.

я пью воду до тренировки.Во время тренировки никапли,хотя сушнячок чувствуется,но терпимо.Молочный коктельчик за час до тренировки и через 30 мин после.Ну и домой приезжаю и весь вечер воду пью это от сладкого коктеля :-)
А в зале качки все по разному:пару человек минералку пьют,один компот себе мешает,есть кто воду пьет... в общем кому как необходимо