Молодым посвещаеться!

1. Если ты видишь нужные тебе блины, забирай их, пока никто не видит. Ни в коем случае не спрашивай, нужны ли они кому-нибудь - всегда найдется тот, кому они нужны.

2. Никогда никого не пускай жать твою штангу. Если желающий разделить с
тобой жимовую лавку и штангу настаивает, обними штангу и заплачь. С психами никто не любит связываться и ты не будешь тратить время и разбирать/собирать штангу перед каждым подходом

3. Никогда не стирай тренировочную одежду. Она должна показывать твой стаж и говорить о твоем опыте. Заметь, самые здоровые парни в зале ходят или в рваных футболках, или вообще без них.

4. Если тебя просят подстраховать на жиме, не отказывай, но демонстративно ковыряйся в носу во время выполнения подхода и зевай. Если просят подстраховать на приседе, будь осторожен - штанга может упасть и на тебя.
Когда страхуемый снимет штангу со стоек, отбеги в сторону и делай вид, что
смотришь досед. Потом сообщи ему, что он ни разу не досел, и спину держал
криво.

5. Если видишь лежащую на полу штангу, обязательно переступи через нее.
Это - особый ритуал, символизирующий победу человеческого разума над
железом.

6. В душе внимательно рассматривай мускулатуру других посетителей, людям приятно, когда на плоды их труда обращают внимание.

7. Если в зале кто-то испортил воздух, подойди к самому большому в зале и
спроси, не он ли это сделал. Если да, скажи, что тебе понравился тембр.
Если нет - предложи пойти вместе и найти того, кто это сделал.

8. Разбирай штангу сначала с одной стороны. Это экономит время и
показывает твою целеустремленность. После того, как все блины с
одной стороны сняты, переходи к другой.

9. С самого начала тренировки забери себе все, что может понадобиться -
гриф, блины, гантели. Помни, что день может быть удачным, возможно, ты
будешь делать максимальный вес. Настрой на рекорд может закончиться, пока ты ищешь блины, так что позаботься об этом заранее

10. Если кто-то делает тягу или присед, стань прямо перед ним и смотри на
технику движения. После подхода ты сможешь высказать ему свое мнение -
люди это ценят.

11. Если кто-то жмет большой вес, подойди к нему и начни рассказывать
анекдот. Хорошее настроение на тренировке - залог успеха.

12. Всем интересно, какой вес установлен. Спрашивай у каждого, сколько он чего делает, если вес большой - объявляй на весь зал, какой вес на штанге

13. Чтобы штанга выглядела солиднее, вешай на нее как можно больше
блинов. Вначале для этого подойдут самые маленькие блины, которые нужно собрать со всего зала. Другие занимающиеся будут тебе за это благодарны - эта мелочь только валяется под ногами.

14. Перед каждым подходом настраивайся - можно кричать, бить себя по щекам и вращать глазами. Главное, за всем этим не забыть о самом подходе.

15. Напрягай бицепс и показывай его окружающим. В качалке народ дружный и радуется успехам друг друга, не лишай их радости.

16. Перед каждым упражнением разминайся. Лучшая разминка - это бег по залу и махи руками. Постарайся сочетать бег и махи, хорошая разминка - залог успеха

17. Не освобождай штангу, пока не уверен, что она тебе больше не нужна. То же самое касается гантелей, стоек и лавки. Не отдавай их никому даже на подход. Помни о пункте 9.

18. Между подходами старайся побольше общаться. Те, кто приходят в зал
только тренироваться и избегают разговоров - ограниченные люди, главное - общение.

19. Если в зал пришла девушка, окажи ей знаки внимания. Будь уверен, она
по достоинству оценит, что ты ходишь за ней по пятам и делишься своим
опытом тренировок.

20. Главное - безопасность, перед каждым подходом проси, чтобы тебя
подстраховали. Если вес совсем легкий, не дай страховщику расслабиться и заскучать. Например, на жиме ты можешь оставить штангу на груди и захрипеть; когда тебе станут помогать, тяни штангу на себя и говори, что ты еще не додержал паузу.

21. Собирай автографы у самых больших качков на каждой тренировке, пусть они расписываются на одном листе. После того, как все подписи собраны, стань в центр зала, всех поблагодари и порви лист на мелкие части - это будет стимулировать их успехи, не даст им впасть в эйфорию и остановиться на достигнутом. После больших побед они будут благодарить тебя за это.

22. Старайся вешать на штангу разноцветные блины. Если есть черные
пятнашки и желтые - повесь один черный блин и один желтый. Пестрая
цветовая гамма улучшит твое настроение и настроение окружающих

23. Никогда не разбирай за собой штангу. Может оказаться, что кому-то
нужен точно такой вес, как у тебя, поэтому и разбирать ее не нужно.

24. Важно иметь свое мнение во всем. Почаще говори "я" и приводи примеры
из своего опыта. Люди должны понять, что ты прогрессирующий спортсмен и
достойный собеседник

25. Приноси с собой кассеты и диски. Реквием Моцарта - классика и
понравится всем, а монологи Петросяна сделают тренировки веселыми.
Не стесняйся подпевать магнитофону, благодарные слушатели оценят твой
голос

26. Перед тем, как пойти домой, загляни в зал и громко пошути.
"Ну что, щенки, я пошел, всем скулить" - подобная шутка вызовет общую
радость и твоей следующей тренировки все будут ждать с нетерпением.

27. И наконец придется ходить все время как настоящий мужик в синяках. После всего проделанного воспринимай слова "дрищ" "олень" "балбес" и еще много нецензурных выражений в твой адрес как комплименты от более опытных посетителей зала. Это закалит нервы и повысит самооценку.

Виктор я смотрю что у тебя на железной почве формируется невиданное учоным заболевание.

Нда, убил бы такого "качка" :-)

улыбнуло

Не то слово :-)
Я тут просто это дело представил ...
Я думаю, что голова такого чела давольно просто бы вошла в дурку в блине, например на 25 кг ... и я думаю ни кто бы ни ринулся снимать "это" с шеи :-)

:lol:
Улыбнуло.
Аффтар - сам криатифф жжош или стырил "откуда-то"?

Конечно стырил, яб такое неподнял. Но ты оботом некому неговари, ладно
;-)


И ты знаешь они его вообще неувидят, я им его непокажу, жадный я :-p

:-)

Delete ,ты знаешь я последовал твоему совету пункт в пункт, теперь в больнице отлеживаюсь!! всем залом меня запинывали!!(шутка)

:bes:
Ога-ога....
С ОГРОМНЫМ нетерпением буду ждать такого шакала, чтоб

:bes:

[Сообщение изменено пользователем 27.11.2005 19:32]

Вот вот, и ненадо им знать, а то еще разгадают все наши секреты по наращиванию мяса.;-)

:-)

Я знаю Лёша секрет. Нужно творог кушать ;-)

Ну это мой секрет, ты никому не говори про это. А твоего ведь секрета пока еще никто незнает.

Это сырки "Орбита" 6 штук в день ;-)

Кстати я сейчас их поглащаю, немогу блин. 4 сьел, осталось еще столькоже.

аПжоры, млин :-)

Они с кашкой сладкой( на суслях) Нордик овсяный чудно залитают.

А ты попробуй на бюджет в 100 -- 120рублей в день набрать 360 грамм белка, 250--400 грамм угливодов и при всём этом неперешагнуть 50 грамм жира.

Ну шуТю я :-) ;-)
Просто со стороны всегда кажется, что мы всегда едим :-) И куда нам это все лезет :-)

Вот эта задача не каждому по силам. Только по ностоящему толантливым и упорным ребятам, с очень сильной силой воли.

Вот ведь одна проблема у парней, у них в карманах моль это печально а всё вокруг так дорого а у тех кто владеет суммами у них нет не желания не всего того что необходимо чтобы в этом деле быть номером 1. Долбанное госудорство.

Кстати, Господа учасники :-) чокаво ? :-) http://www.e1.ru/talk/forum/read.php?f=80&i=17113&...

Угу.
Я тоже этого не понима. Вечно крики из верхов "да мы" "за Вас" ... "да "все Вам" и "для Вас".
А бональное - спорт не потдерживается - а спорт - это залог здоровья для любой страны.

Да печально.
ПЛ - вообще не считают олимпийским видом спорта, падлы чиновники из МОК!!!