Пара вопросов...

Первое: как меня учили, для лучшего эффекта, аэробную нагрузку нужно делать, когда уровень гликогена в печени минимален, т.е. лучше всего бегать или плавать или т.п. с утра - после сна... Но что-то нету у меня желания с утра делать что-либо... не будет ли равноценными условия (приближенно конечно) если я буду делать аэробную нагрузку уже ближе к вечеру, когда после приема пищи прошло 2,5-3 часа ?

Второе: при варке чего-либо общая масса продукта и кол-во полезных веществ в нем сокращается, причем значительно... А при приготовлении пищи на пару есть такой эффект?
И если есть, то в какой мере.
Спасибо!

Iron!
ну, пробежка с утра - это дело скорее привычки. действительно, это не охота. но не охота первый раз может, второй...ну, лана, раза 3 точно не охота...а потом-то начинает затягивать...тонус получаешь от этого. что же касается физиологической стороны - я тут ноль....((((
а готовка на пару всегда считалась наименее вредной и безопасной с точки зрения сохранения свойств продуктов, насколько мне известно...

мужики, ну чо вы изголяетесь: готовка на пару и т.д.
мне кажется уделяете не тому внимание.....ИМХО

IRON MAN , часто бегаешь ??? когда последний и от кого ?

Dimon ну ты как будто не знаешь, как часто я бегаю..кажую субботу на калилинце...
и ни от кого я не бегаю пусть они все от меня бегают...:о)