Растянутая мышца.

Подскажите что делать если мышцу растянул?
Её опасно нагружать или можно легким весом?
И как долго она болеть может?

Легким весом - можно.
Но тут всё уже на уровне ощущений.
Сроки болезни - в зависимости от степени травмы.
В-общем, будьте аккуратны.
Кстати, растянутые мыщцы и травмированные суставы мне лечили во врачебном кабинете в Зимнем Манеже Уралмаш.
Там физиотерапевтическое оборудование есть (правда, древнейшее). Врачи - душевные и опытные.

Мазь и полная релаксация на данную мышечную группу.

Предворительно нанеси мазь разогревающую и попробуй, если испытаешь дискомфорт то лучше забей до полного выздоровления. Смотря где и какой участок потянул?


У меня плечё болело примерно 2 года и сейчас побаливает бывает. Помоему даже одна сторона меньше стала.
Удачи.

отдохни с неделю или не делай упражнения на эту мышцу

все будет зависеть от твоих болевых ощущений,но слегка можно

у меня левый бицепс 2 недели болел,слишком много взял как то

Спасибо всем большое за ответы!

Финалгон рулит! Не реклама, проверено.

это навсегда.загнёт в старости.

в старости всех загнет ...
:popcorn:

Точно.
Независимо от того, занимался ББ или нет.
Но и в старости можно понемногу заниматься "качкой"...

смотрел фотки китайских качков-стариков?по вчерашней ссылке

Неправда тут твоя Денис, ибо до старости не все доживут ;-)