как увеличить колличество подтягиваний на турнике

Увеличение количества подтягиваний на турнике требует систематической тренировки и постоянного развития силы и выносливости. Вот несколько советов, которые помогут вам достичь этой цели:

1. Регулярные тренировки: Для увеличения количества подтягиваний необходимо тренироваться регулярно. Определите частоту тренировок, которая подходит вам, и придерживайтесь этого графика. Начните с небольшого числа подтягиваний и постепенно увеличивайте количество с каждой тренировкой.

2. Градуированная нагрузка: Постепенно увеличивайте нагрузку и сложность тренировок. Используйте различные вариации подтяг...читать дальше - https://dzen.ru/a/Zd90TJ68IUDW8k9n

[Сообщение изменено пользователем 03.03.2024 00:03]