Подскажите спортивного врача от перетренированности

Плохой сон, настроения нет -дипрессия. На тренировках пампинга почти нет, прогресса то же нет давно уже. После тренировок на руки-плечи ваще не могу заснуть. Стаж 10 лет почти без перерывов

терапевт )

не вариант, они не знают что лечить

тогда вам нужен психотерапевт :-D

Нужно сдать анализы крови на гормоны: кортизол, пролактин, эстрадиол, тестостерон, общий тестостерон, креатинкиназа, и другие цена 4000 руб, сдавать анализы не реже чем раз в 4 месяца. Перерывы делать надо в тренировках, 5-6 недель тренируйся 1 неделю полностью отдыхай. Годовой тренировочный цикл должен разбиваться на цикл по гипертрофии, силе, выносливости, и восстановлению все циклы длятся по 5-6 недель.

Отдохни хотя бы пару недель ;-)

дольше уже отдыхаю :food:

Полное безделье 1-2 месяца.
Все потом быстро вернется. ИМХО.