Восстановление и спорт после компрессионного оскольчатого нестабильного неосложненного перелома l1 поясничного позвонка

Здравствуйте!
Диагноз: компрессионный нестабильный оскольчатый неосложненный перелом l1 поясничного позвонка, снижение высоты на 1/4. Сломано тело позвонка в двух местах - более подробно в описании КТ.
Выбрала консервативный вариант решения - врачи рекомендуют постельный режим 2-3 мес, потом 6 мес корсет и ЛФК.
Пока вылежала неделю.
Вопрос:
Грамотных рекомендаций по процессу восстановления никто практически не дал.
Может быть здесь есть люди с подобными переломами в прошлом или спортивные врачи - как быстро вернуться к залу, велосипеду, сноуборду, дав при этом перелому срастись?
И срастаются ли такие переломы вообще и что нужно для сращения и предупреждения кифоза и болей в будущем?

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

[Сообщение изменено пользователем 28.09.2020 15:13]

никак ) лежите на диване пока не срастется :ultra: