Проблемы с руками.

Пол года не занимался спортом, после чего начал ходить в спортзал. Первую тренировку на эмоциях, конечно же не думая о последствиях выжимал из себя всё. Я всегда подтягивался 15 раз, на тренировке тоже. После тренировки очень сильно болели руки, спустя неделю боль ушла, я пришел в спортзал и смог подтянуться всего лишь 1 раз. Спустя ещё неделю все прошло без изменений, по прежнему вместо моих 15 без рывков, я получаю 1. Что мне делать?

НПВС, массаж, покой, тепло.
Ну или к врачу.