Пресс и трусы
A
Afftor_zhot
Уважаемые господа, столкнулся с такой проблемой, подскажите, как быть.
При тренировке пресса на доске (ну, самое обычное "качание" - подъем туловища на наклонной доске) протираются трусы на заднице. Уже несколько штук протерлось за короткое время. Как быть? Может быть, я что-то делаю не так? Что исправить, как делать правильно?
При тренировке пресса на доске (ну, самое обычное "качание" - подъем туловища на наклонной доске) протираются трусы на заднице. Уже несколько штук протерлось за короткое время. Как быть? Может быть, я что-то делаю не так? Что исправить, как делать правильно?
Б
Беспощадный борец с целюлитом
Уже несколько штук протерлось за короткое время. Как быть?
Стринги тебе должны помочь :-d
V
Velvet Scorpion
Стринги тебе должны помочь
трусы заменить можно. а что делать, если жопа сотрется? новую то не купить
жопа сотрется
А се страшного? по аналогии с любыми потертостями. Раз сотрется, потом адаптируется.
т
тонущий ДиРижабЛЬ
вообще мне кажется это вброс...
чёто я не помню что бы у меня попа терлась.
грудь к пояснице сгибаешь. но попа на месте.
махать по амплитуде в 150 градусов, ходя ходуном по всей скамье вообще не нужно.
7:50 щелкай. Так же 2 руки положить на грудь и на пояс. и вперед.
[Сообщение изменено пользователем 09.08.2016 19:10]
чёто я не помню что бы у меня попа терлась.
грудь к пояснице сгибаешь. но попа на месте.
махать по амплитуде в 150 градусов, ходя ходуном по всей скамье вообще не нужно.
7:50 щелкай. Так же 2 руки положить на грудь и на пояс. и вперед.
[Сообщение изменено пользователем 09.08.2016 19:10]
A
Afftor_zhot
Господа, смех смехом, но вопрос-то серьезный. Что я делаю не так, если такая трудность со штанами и трусами только у меня? Как правильно делать упражнение? Ну, или подскажите другие упражнения для тренировки пресса...
Б
Беспощадный борец с целюлитом
Господа, смех смехом, но вопрос-то серьезный. Что я делаю не так, если такая трудность со штанами и трусами только у меня? Как правильно делать упражнение? Ну, или подскажите другие упражнения для тренировки пресса...
Делай скручивания на фитболе и сохраниш трусы в целости :-)
C
Casatik
можно качать пресс в кожанных штанах, они не протираются
Б
Беспощадный борец с целюлитом
На русском разобрана анатомия и биомеханика скручиваний.
В общем если цель только пресс, динамическая работает прямой мышцы животы, то поясница почти не отрывается от пола. Соответственно и трусы не должны протираться. Вот при дальнейшем подъеме включаются подвздошно поясничная и прямая мышцы бедра а прямая мышца живота работает в статике.
Там действительно будет вращение в тазобедренном суставе и трусы в опасности.
Если же в первой части поясница не сгибается а прогибается то процесс протирания трусов усугубляется :-d
В общем если цель только пресс, динамическая работает прямой мышцы животы, то поясница почти не отрывается от пола. Соответственно и трусы не должны протираться. Вот при дальнейшем подъеме включаются подвздошно поясничная и прямая мышцы бедра а прямая мышца живота работает в статике.
Там действительно будет вращение в тазобедренном суставе и трусы в опасности.
Если же в первой части поясница не сгибается а прогибается то процесс протирания трусов усугубляется :-d
V
Velvet Scorpion
можно качать пресс в кожанных штанах,
можно и в латексных. такие наверно скользят по скамье и не протираются
М
Мейстер Хайд
Афтар, вы качаете задницу а не пресс ))
s
swarog
Спасибо. Поржал.
Сними трусы! Будь мужиком!
Сними трусы! Будь мужиком!
h
hobbICo
А в каких местах именно протираются? На ягодицах от шарканья по скамье, или расползается материал между ягодиц или в промежности?
A
Afftor_zhot
А в каких местах именно протираются? На ягодицах от шарканья по скамье,
Скорее всего, так, хотя на некоторых экземплярах вот такое бывает:
расползается материал между
ягодиц или в промежности
А в чем принципиальная разница??
M
Mishoo
Модератор!! Удалите тему!
Обсуждение этой темы закрыто модератором форума.