Пресс и трусы

Question

Уважаемые господа, столкнулся с такой проблемой, подскажите, как быть.
При тренировке пресса на доске (ну, самое обычное "качание" - подъем туловища на наклонной доске) протираются трусы на заднице. Уже несколько штук протерлось за короткое время. Как быть?  Может быть, я что-то делаю не так? Что исправить, как делать правильно?

alexkul · Accepted Answer

купить нормальные трусы и не бояться менять их раз в месяц :-D

Беспощадный борец с целюлитом · Answer

Стринги тебе должны помочь :D

Velvet Scorpion · Answer

трусы заменить можно. а что делать, если жопа сотрется? новую то не купить

павел-к · Answer

Делай не подъемы а скручивания.

Mishoo · Answer

Модератор!! Удалите тему!

hobbICo · Answer

А в каких местах именно протираются? На ягодицах от шарканья по скамье, или расползается материал между ягодиц или в промежности?

Velvet Scorpion · Answer

можно и в латексных. такие наверно скользят по скамье и не протираются

Casatik · Answer

можно качать пресс в кожанных штанах, они не протираются ;-)

Беспощадный борец с целюлитом · Answer

Делай скручивания на фитболе и сохраниш трусы в целости :)

https://youtu.be/4bu-Hpusmxw

павел-к · Answer

https://www.youtube.com/watch?v=cOTQTPGxPGg

Особых примет.... не имел · Answer

Не может быыыть!!!!  8(  8(  8(  8(  :-D

Саргон-логистик · Answer

долой трусы :ultra:

Беспощадный борец с целюлитом · Answer

На русском разобрана анатомия и биомеханика скручиваний.
В общем если цель только пресс, динамическая работает прямой мышцы животы, то поясница почти не отрывается от пола. Соответственно и трусы не должны протираться. Вот при дальнейшем подъеме включаются подвздошно поясничная и прямая мышцы бедра а прямая мышца живота работает в статике.
Там действительно будет вращение в тазобедренном суставе и трусы в опасности.
Если же в первой части поясница не сгибается а прогибается то процесс протирания трусов  усугубляется :D

https://www.youtube.com/watch?v=V76x0Egsa4w

Мейстер Хайд · Answer

Афтар, вы качаете задницу а не пресс ))

swarog · Answer

Спасибо. Поржал.  :-D 
Сними трусы! Будь мужиком!  :hi:

тонущий ДиРижабЛЬ · Answer

вообще мне кажется это вброс...

чёто я не помню что бы у меня попа терлась.
грудь к пояснице сгибаешь. но попа на месте.
махать по амплитуде в 150 градусов, ходя ходуном по всей скамье вообще не нужно.
https://www.youtube.com/watch?v=Q9JbXHrsu3o
7:50 щелкай. Так же 2 руки положить на грудь и на пояс. и вперед.

Afftor_zhot · Answer

Скорее всего, так, хотя на некоторых экземплярах вот такое бывает:

А в чем принципиальная разница??

павел-к · Answer

А се страшного? по аналогии с любыми потертостями. Раз сотрется, потом адаптируется.  :-D

Afftor_zhot · Answer

Господа, смех смехом, но вопрос-то серьезный. Что я делаю не так, если такая трудность со штанами и трусами только у меня? Как правильно делать упражнение? Ну, или подскажите другие упражнения для тренировки пресса...

Модератор · Answer

Автору исчерпывающе объяснили как дальше действовать

Пресс и трусы

Поделиться