Сколиоз и качалка

Вчера с тренером проверили:

визуально явных признаков не обнаружено, инструментальных измерений не проводили ;-)

Посмотрел, познавательно, только наш известный чемпион не все тесты (как он сам это отметил) прошел :-D

[Сообщение изменено пользователем 01.03.2016 20:56]

Народ, что делать при боли в пояснице?

и сидя и стоя компрессия позвоночных дисков есть - это точно, но стоя часть нагрузки переходит на ягодицы и ноги, а сидя позвоночник максимально сжат - так как ему не помогают ни ягодицы ни ноги (сорри, коряво немного объяснил, я не медик...)
или я что-то не так понимаю?



компрессия - это сжатие по идее, как вис может сжимать позвоночник вообще? 8(

Потому что позвоночник кривой а не прямой.

Он от природы изгиб имеет, в другой проекции.

ага
причем если появляется опора ( ощущение опоры ) под ногами в висе - то ситуация меняется.
что за книга ?

Анатомия человека
Иваницкий

не совсем, так как : "сидя с опорой о спинку скамьи" (можно сделать 70-80 грд. значит часть "сдавливающей" нагрузки куда перераспределится?... верно - в скамью ;-) соответственно на отделы позвоночника (все что ниже) приходится меньше нагрузки.
А на ноги и ягодицы от рук через что нагрузка передается? правильно - через позвоночник, и они ему ну никак не могут помочь ее снять! Разве что гасить ударные нагрузки, если вес совсем бросать на негативе и пружинить при этом ногами.
Кроме того, в положении стоя необходима дополнительная стабилизация корпуса ;-)

Очень ценная инфа, спасибо!

Народ! Animal Flex для связок кто-нть принимал?
Глюкозаимн и хондроитин именно при болях в связках помогают?

ладно скалиоз, а как быть с грыжей шейного отдела? я как понимаю о прокачке дельт можно забыть? (армейский жим)

Тренируй жимами на наклонной. Не менее эффективно, но намного безопасней.