ВИДИМО МАЛЬЧИКИ ТУТ ДЕВОЧКАМ
D
DеnisТV©
Делай пресс таким образом:
Ложишься на пол, - руки за колову и понемного приполнимай ноги (буквально на 10 см). Ногами старайся не задевать пол. 100 повторений, 6 подходов. Это каждый день. Через месяц мне спасибо скажешь.
D
DеnisТV©
стоит ограничивать количество поступающих в организм жиров и углеводов
+
Делай пресс таким образом:
Ложишься на пол, - руки за колову и понемного приполнимай ноги (буквально на 10 см). Ногами старайся не задевать пол. 100 повторений, 6 подходов. Это каждый день. Через месяц мне спасибо скажешь.
Ложишься на пол, - руки за колову и понемного приполнимай ноги (буквально на 10 см). Ногами старайся не задевать пол. 100 повторений, 6 подходов. Это каждый день. Через месяц мне спасибо скажешь.
I
Iqrock
Делай пресс таким образом:
Ложишься на пол, - руки за колову и понемного приполнимай ноги (буквально на 10 см). Ногами старайся не задевать пол. 100 повторений, 6 подходов. Это каждый день. Через месяц мне спасибо скажешь.
Ложишься на пол, - руки за колову и понемного приполнимай ноги (буквально на 10 см). Ногами старайся не задевать пол. 100 повторений, 6 подходов. Это каждый день. Через месяц мне спасибо скажешь.
+1 но это надо себя ещё заставить
а ведь так в лом
U
.................................
Упорно искал «поперечную» мышцу, не смог найти.
Но нашел косые мышци живота, также упорно искал «собаку» в них, не смог найти.
Что за «необычные» упражнения, которые помогут?
P.S. Косые мышцы живота и прямая мышца его же связаны друг с другом тем, что при сокращении от сжатия первых происходит сокращение от растяжения второй и наоборот.
Но нашел косые мышци живота, также упорно искал «собаку» в них, не смог найти.
Что за «необычные» упражнения, которые помогут?
P.S. Косые мышцы живота и прямая мышца его же связаны друг с другом тем, что при сокращении от сжатия первых происходит сокращение от растяжения второй и наоборот.
б
багиррра
Картинка, кстати, симпатичная. Экий ракурс взят, умеют ведь снимать люди.
Но речь счас не об этом. Спасибо за саветы с прессом. Кстате, в журнале фитнес както была статья про то, что надо какието глубокие мышцы прарабатывать. Что это я не знаю, но все абычные упражнения не падходят для этога. И какбы толка не будет якобы. беда в том, что немагу этот журнал найти, вернее вспомнить, у каго его видела. Да и жрать, пардон, безусловна надо меньше, особенно сладкага. Каюсь, люблю весь день кофе с канфетами есть вместа нарманой пищи. Зато какое настраение патом замечательное.!!!!!Пока в зеркало не глянешь....
Но речь счас не об этом. Спасибо за саветы с прессом. Кстате, в журнале фитнес както была статья про то, что надо какието глубокие мышцы прарабатывать. Что это я не знаю, но все абычные упражнения не падходят для этога. И какбы толка не будет якобы. беда в том, что немагу этот журнал найти, вернее вспомнить, у каго его видела. Да и жрать, пардон, безусловна надо меньше, особенно сладкага. Каюсь, люблю весь день кофе с канфетами есть вместа нарманой пищи. Зато какое настраение патом замечательное.!!!!!Пока в зеркало не глянешь....
Каюсь, люблю весь день кофе с канфетами есть вместа нарманой пищи.
А как же творожок и йогурты?
Клубничные.
U
<><>
Кстате, в журнале фитнес както была статья про то, что надо какието глубокие мышцы прарабатывать.
Глубокие мышцы другой мышцей помогают прорабатывать :-p А вот упражнений типа: подьем ног, скручивания и подьем лопаток будет вполне достаточно для хорошего рельефа пресса.
Каюсь, люблю весь день кофе с канфетами есть вместа нарманой пищи. Зато какое настраение патом замечательное.!!!!!Пока в зеркало не глянешь....
С такой диетой мадам можно забыть про отличную фигуру...
I
Iqrock
вместа нарманой пищи
лучше нормально покушать,мясо там
x
x-force
Да и жрать, пардон, безусловна надо меньше, особенно сладкага.
"Жрать вообще не надо" (девушкам)
Проверься на "гормонЪ"
Тема баянЪ!
Проверься на "гормонЪ"
На какой гормон, интересно?
На наличие мужских или женских?
:-)
x
x-force
:-)
Не думаю, что мужских. Гормоны типа "унисекс": инсулин и т. д.
Не думаю, что мужских. Гормоны типа "унисекс": инсулин и т. д.
б
багиррра
Кстате я уже праверила гармоны, там все в полном парядке. Не помню уже, как там что называлось. Так что причина тока в "жратве". Ну вы знаете есть разные типы женщин- антилопа (которая мала ест) ну и жрица. Я ем мала, но вкусна.
I
Iqrock
Я ем мала, но вкусна.
ну а кто нелюбит вкусно покушать
x
x-force
ну а кто нелюбит вкусно покушать
Смотря, что понимать под словом вкусно. Я, например, люблю сладкое, мало и редко. Чем реже его ешь, тем лучше кажутся его вкусовые качества! Для меня каша, овощи, фрукты - не менее вкусная пища. Всё дело в способе приготоления.
I
Iqrock
Смотря, что понимать под словом вкусно.
а я такой что мне нравится и острое, и кислое, и сладкое, и соленое.
Бывает ем все сразу
б
багиррра
О, кстате о каше. Съездила тут летом в школу здаровья летом - палаточный лагерь на озере и все дела. Кармили тока кашей и авощами. А вить вкусна было. Причем каши варились из дапатопной афсянки - ну каторая зернышками, разных там смесей крупп. Асобенно панравилась каша типа Артек с семечками.
Естесно каши были тока на воде и биз масла (вигетареанци оне, шаталовцы). Ну никогда бы ни падумала, что такое может быть вкусным - а веть вкусно. Странна.
И пичальна. Вот вирнулась я в горад. прашло недели две - и апять панислась, с лета раза 3-4 кашу варила всиго.
И пичальна. Вот вирнулась я в горад. прашло недели две - и апять панислась, с лета раза 3-4 кашу варила всиго.
x
x-force
а я такой что мне нравится и острое, и кислое, и сладкое, и соленое.
Бывает ем все сразу
Бывает ем все сразу
Шашлык в кампоте с вареньем и кетчупом. Ужоснах!
I
Iqrock
Ужоснах!
ага я сам в шоке от самого себя,но организм иногда хочет
x
x-force
ага я сам в шоке от самого себя
В желудке всё едино. :-)
с лета раза 3-4 кашу варила всиго.
Покупай в пакетах, быспрого приготовления и трескай сколько влезет.
x
x-force
Каша (рис, овёс, перловка) с тушёнкой - самое то!
ГРЕЧКА - вот что рулит! Ещё макароны с жирной тушенкой, но это не всем подходит. :-)
[Сообщение изменено модератором 22.11.2005 17:16]
U
@003@
Багирра, вот тебе мой совет: во-первых, чтобы пойти в тренаж.зал и остаться там до появления хороших результатов, необходимо терпение, мотивация и желание( ну и наличие свободного времени конечно), во-вторых, просто попробуй походить в аэробный зал, только выбири достойный клуб с хорошими
инструкторами. Для начала походи на STEP(настроение отличное, да и жиры сжигаются н УРА), затем дабавь какие-нибудь силовые тренировки(по типу Body Power и все в этом духе), а затем глядишь и до трен.зала доберешся!!! УДАЧИ...
U
<><>
необходимо терпение,
+1
мотивация и желание
это я сно чтобы ж... толстой не была :-p
иначе девчонки и дамы теряют свою привлекательность :-)
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.