Подскжите по набору веса
П
Пoльзoватель'
Всем добрый вечер ! Кто может подсказать как эффективнее набрать вес ? Предлагали попробовать гейнеры, но есть сомнения по этому поводу. Либо же есть диеты какие-нибудь ? В общем расскажите как лучше поступить.
П
Пoльзoватель'
Ем достаточно, но обмен веществ хороший, не откладывается ничего
И
Иргой
попробуй не срать. Или срать, но обратно, так сказать, в себя
П
Пoльзoватель'
тебе помогло ?
Ем достаточно
ешь достаточно, но только для того чтоб не набирать, а тебе надо есть достаточно для того чтоб набирать.
З.Ы. ну и снизить объём и увеличить интенсивность тренировок.
И
Иргой
пятую неделю держусь
К
Код в сапогах
как эффективнее набрать вес ? Предлагали попробовать гейнеры,
нахрена. быстрые угли-и ты в теме.....тоесть в теЛе.сгушенка, мороженое, пирожное.,торты, гамбургеры, жареные чебуреки, пельмени, манты....на закусь пиццу...и спать побольше сразу после еды.....сумоисты обзовидуются
главное воремя остановиться, а то диабет второго типа в печень постучится....
[Сообщение изменено пользователем 21.12.2015 23:35]
т
тонущий ДиРижабЛЬ
Либо же есть диеты какие-нибудь ?
математику попробуйте. есть хорошие формулы расчета, описывающие сколько вам надо калорий минимум. затем переводите всё в еду. таблиц тоже море в интернете. или на упаковках читайте.
после этого ешьте не халтуря и поймете, что до этого ваши старания были ничтожны.
Недостаточно есть что бы утолить голод. недостаточно идти обедать, когда проголодались. Есть надо через силу, чтоб вааще не лезло, а надо по графику банку гречи умять.
курицам вон вообще трубки в горло суют и насильно кормят, что бы они росли.
И предсказывая вопрос - денег на еду будет уходить в 1.5-2 раза больше.
[Сообщение изменено пользователем 21.12.2015 22:55]
O
Otorvin
Ем достаточно, но обмен веществ хороший, не откладывается ничего
Сколько раз кушаете, в какое время и сколько/чего?
L
=LiGT=
Всем добрый вечер ! Кто может подсказать как эффективнее набрать вес ? Предлагали попробовать гейнеры, но есть сомнения по этому поводу. Либо же есть диеты какие-нибудь ? В общем расскажите как лучше поступить.
Все это ерунда про "ем достаточно" или "ем много". Если не растешь, значит мало ешь.
Со мной парень работает. На спортпите и жрачке 20-25 кг набрал за три месяца где-то (про качество молчу, конечно). Он ел перед работой, во время работы, после работы. +во время работы еще два приема гейнер+булки. Сколько он после этого ел дома, страшно представить.
Не лезет - надо заталкивать в себя и есть, есть, есть..)
М
Мейстер Хайд
время идет а вопросы все теже... поиск по форуму? лень... гугл? лень...
s
seler
20-25 кг набрал за три месяца где-то
жесть. А сколько он весил раньше?
Не лезет - надо заталкивать в себя
что за бред?
L
=LiGT=
жесть. А сколько он весил раньше?
85кг
что за бред?
Это не бред. Можно посмотреть интервью с проф спортсменами. ТА, ББ. Прием пищи в их понимании, это работа. Нужно съедать необходимые каллории, хочешь ты или нет.
Можно считать бредом, считать, что это нездорово, что организм сам решает сколько нужно есть. Но и массы тогда не будет
И
Иргой
а еще можно некроз поджелудки в перспективе иметь. Они там гармонами обкалываются, а вам про жратву втирают. Но вы жрите через силу, вам же виднее.
Они там гармонами обкалываются, а вам про жратву втирают. Но вы жрите через силу, вам же виднее.
Ты из тех, кто в волшебный укол верует? Когда колешь гормоны, то ждрать в разы больше надо, шоп не в пустую.
Б
Беспощадный борец с целюлитом
Это не бред. Можно посмотреть интервью с проф спортсменами. ТА, ББ. Прием пищи в их понимании, это работа. Нужно съедать необходимые каллории, хочешь ты или нет.
Можно считать бредом, считать, что это нездорово, что организм сам решает сколько нужно есть. Но и массы тогда не будет
Можно считать бредом, считать, что это нездорово, что организм сам решает сколько нужно есть. Но и массы тогда не будет
Ни чего удивительного что после этого у них такие пузаны :-d
s
seler
Ни чего удивительного что после этого у них такие пузаны
хрен с ним с пузаном.
Желудок сдохнет раньше чем владелец
Желудок сдохнет раньше чем владелец
Да, да, а от пратеинов не стаит и в 30 все обвиснет, помним, помним.
L
=LiGT=
а еще можно некроз поджелудки в перспективе иметь. Они там гармонами обкалываются, а вам про жратву втирают. Но вы жрите через силу, вам же виднее.
Не обкалывается. Применение АС имело место быть. В минимальных колиествах. Но уже после набранного веса, указанного мной. Еще около 5кг он набрал.
Просто можно подходить правильно к процессу набора массы. А можно много рассуждать и так дрыщём и остаться
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.