Куда пойти девочке-новичку?

Дано: девушка, без опыта силовых тренировок, хочу подтянуть тело, стать сильнее. Выбираю зал, не знаю с чего начать, дико страшно) Планирую сначала заниматься с тренером индивидуально, чтобы поставил технику и объяснил что к чему.
Подскажите пожалуйста, каком зале работают адекватные, тактичные тренера и клубная карта стоит не как крыло самолета? Как выбирать вобще тренера? Наслушалась историй про травмы коленей, спины, не хочется такого.
Интересует район УПИ, либо центр.

Начните с ценовой политики клуба, что бы вы могли себе позволить.
Стать сильнее и как побочный эффект - подтянуть тело. Как выбрать тренера - знакомтесь охотнее ;-) слушайте что вам будут говорить и какими путями он( тренер) вас поведет, анализируйте :ultra: . Травмы от отсутствия мозгов чаще всего, как пример - вес снаряда должен гарантировать правильность и амплитудность выполнения упражнения.
задавайте вопросы чаще, здесь в том числе.

Спасибо большое!
Тысяч 20 могу за клубную карту заплатить+ персоналки, насколько я знаю около 1000 р выходят за занятие. Если можно дешевле, то куда?

ищи рядом с домом или с работой. Ну кароче чтобы не ездить через весь город по пробкам

+ну и цены чтоб устраивали. а тренеры везде одни и теже. и везде тянут, ломают и так далее...

Если открыть 2гис и выбрать рубрику тренажерные залы, то в районе УПИ будет 5-6 штук. Зайдите в каждый посмотрите выберете, что понравится. Самый дешевый будет на блюхера-мира (ну конечно и самый мрачный). далее по цене будет спарта (все это до 20 тыс. анлим). далее брайт, ну и ситик с гимназиумом примерно одинаковые по цене но не по уровню (идти и смотреть). инструкторы, как и сказали выше, везде примерно одинаковые, но конечно есть тенденция, чем дешевле тем хуже. При приобретении абонемента советую торговаться, причем довольно жестко. К примеру пришли, менеджер вас провел, рассказал, как все круто, начинает лепить сказки про стоимость (скидки и т.п.), говорите у меня сейчас есть 16-18 тыш. готова взять абонемент прямо сейчас. Если менеджеру надо продать (а им сейчас всем надо продать) с большой вероятностью он согласится.

Ну, а вообще, если реально страшно, возьмите месячный абонемент в любой понравившийся клуб и там поймете надо ли вам это все.

[Сообщение изменено пользователем 11.12.2015 18:04]

а то и тока пару занятий.
первое время в тонус себя приведете за 1-6 месяцев. а там от ваших амбиций и желаний зависит.

Как вариант сначала записаться и походить пару месяцев на групповые занятия аля всякие фитнесы. Настроить организм на регулярные физические нагрузки. Если останется желание, продолжить... Попутно придет понимание, что вы хотите от своего тела. Да и на персоналке сможете это тренеру сказать.

Спасибо большое всем ответившим! не знала, что можно торговаться при покупке абонемента)
Решила пройтись по залам и попробовать, вдруг где понравится)


Опыт групповых у меня есть, а вобще я бегаю, хочу марафон в следущем году. Для этого нужна сила. В целом представление имею о том, что мне надо. Только не знаю, как к этому прийти

интересное заключение. Я бы почитал обсуждение на эту тему :-)
Сколько знаю марафонцев-любителей и фанатов, в зале они никогда не видели нужды)

Я пока бегала только полумарафоны и чувствую, как мне хватает мышц. После долгого забега болит пресс и спина, они у меня откровенно слабенькие. Бегаю я, потому что это достаточно просто, один раз поставил технику и бегай по улицам на здоровье. Созрела вот до зала, хочу другой уровень.

марафонцу лишние мышцы - как собаке пятая нога

+ при регулярных забегах мышечную массу будет невозможно удержать.

+1

хожу в зал давно. при этом, люблю выбираться на природу, в основном, в горы - дохну раньше всех. зал бегунам/походникам и прочим тем аналогичным в его классическом понимании будет только мешать. а ходить в зал ради беговых дорожек....ну не знаю

Ребят, я не бегаю марафоны на постоянной основе и беговые дорожки мне не нужны. Мое сообщение про бег было к тому, что выше предложили сначала походить на групповые, а я вроде уже поняла, как тело реагирует на нагрузки.
Изначально я тему создавала с мыслью: хочу построить тело, куда пойти, чтобы косо не смотрели и дали советов по делу.

ты не новичек значит, а старичек :fotku:

8(