Артрит и кроссфит. Смогу ли я дальше тренить.

Раньше занималась пауэрлифтингом, тяжелой атлетикой. Пришла в кроссит. Все шло отлично и тут такой диагноз. У кого была похожая проблема, поделитесь, как восстанавливали суставы, мешает ли это тренить. Любому отклику буду благодарна.
P.S. Я в курсе про хондропротекторы :-)

Интересно, есть хоть кто нибудь, кто перейдя из спорта в кроссфит, не травмировался бы.

Виной не кроссфит, а пожалуй, постепенный износ сустава, кроссфит стал просто последней каплей.

Вот, примерно так, все и говорят. ;-) Но оставаясь в спорте, который тебе привычен, где тебе известна безопасная техника, может и избежала бы этой капли то? А КФ, комерчесский, в первую голову, проект, смесь упражнений надерганных из разных видов спорта, под контролем тренеров без образования, либо узкоспециализированных, вот она и капля.

Мне бы совет. От лифтинга не меньше травм - грыжа имеется, но с ней я разобралась. А тут не знаю, как быть. Тренер у меня мастерспорта по ТА, я из-за нее туда и пришла+ "своеобразное" кардио требовалось. По поводу кроссфита: а почему нельзя совмещать-то разные виды спорта? Это даже нужно, чтобы развиваться всесторонне. Мне нужны мышцы, которые "работают", выносливость, сила - а не просто эстетика, как у бикинисток.

Универсалы, всегда, уступают узким специалистам. Ну и что бы тренироваться в разных видах спорта, нужен либо тренер, познавший все, либо, в идеале, отдельные тренера по каждому виду.

А кто диагноз ставил? Где именно суставы ломит?

Хирург-травматолог, прошла узи. Уже месяц не треню, сначала сказали, что синовит - воспаление околосуставной сумки. Нога не болит вообще. Просто лодышка деформировалась, два раза делали пункцию, откачивали жидкость, чтобы снять опухоль. Теперь сошлись на артрите.

Артроз голеностропных суставов.

Никак.

Отчасти, даю дозированную нагрузку. Жму ногами только в Гакке (20-30 кг) от 20 до 12 раз. 4-5 подходов, или платформу (50-130кг) от 25 до 10 раз 5-6 подходов, негативную фазу делаю медленно, стараюсь давить только пяткой. Свободный присед чаще со своим весом 30-40 раз 3-4 подхода, максимум 20-30 кг могу взять на плечи 10-30 раз 4 подхода.
Кардио: эллипс и вело тренажеры от 30 до 180 мин. На дорожке только ходьба (бег исключил из-за ударной нагрузки).
На ящик не прыгаю, а поднимаюсь и опускаюсь разными ногами (поочередно), беру 2 гантели по 5кг. 2-3 мин.
Выпады ногами назад делаю со своим весом пока 20 раз по 3-4 подхода.
Статику на ноги делаю различную 40-120 сек (в зависимости от упражнения) 3-4 подхода.
КФ не занимаюсь, скорее просто фитнесом (на классический ББ пока не тяну) просто некоторые аналоги/модификации упражнений взяты в программу сейчас на период сушки.
Я не врач, но в Вашем случае я бы забил на КФ в чистом виде (или хотя бы на время). Здоровье дороже :-)

Артроз - разрушение сустава.
Артрит - воспаление.
Чтобы я сделал?
1. сделал МРТ чтобы точно определить проблему.
2. применил нестероидное противовоспалительное средство.
3. применил диету, хондропротекторы
4. курс если девочка ГР 2-5 ед/день на 3 мес.
если мальчик ГР + суст+болденон/примоболан/нандр фенил
тренить бы перестал до снятия воспаления, потом продолжил аккуратно КФ
Предвосхищая вопли теоретиков о вреде всего отвечу
1. Жить с заболеванием суставов намного вреднее
2. Делай нормально, будет полезно.
В любом случае, надо приводить себя в порядок, а не скатываться на уровень инвалида, боящегося любого воздействия.

тоже проблема с коленными суставами, да и локтевые болели от жима, но не так сильно, болевое ощущение было ужасным после приседа с большими весами, да и от тяги тоже больно было, ночью спать мешала боль, ставил диклофинак, потом сделал мрт, врач поставил диагноз гонортроз 2й степени, истирание, утончение суставного хряща, нехватка смазки и следствие воспаление и боли.
После этого сразу приостановил тренировки, дал время на снятие воспаление и стал лечить:
1. К основному питанию стал добавлять рыбий жир, льняное масло, глюкозамин и ходреатин (не знаю правильно или нет написал), ставил уколы хондропротекторы.
2. Постоянно два - три раза в день мазал мазями противоспалительными.
После этого боль воспаление сняло и боль ушла, стал потихоньку начинать тренироваться, надо готовится было к очередным соревнованиям, веса расли и боль начала возвращаться именно тогда когда веса стали большими. Далее психанул и курсанул декой(нандролон) - продолжал тренить, постепенно стал чувствовать что боли исчезли, и еще плечо беспокоило на жиме, дак и плечо перестало беспокоить. Сейчас когда соревнования прошли и ничего не ставлю, продолжаю тренироваться со средними весами, пока вроде норм, суставы не болят.

а большие веса это сколько?

280-300-320

Дека она такая, лучшая для суставов :-D


Экипа?

каэшно)

возможно. но не для девушки. я вообще никогда не принимала химозу, строго против допинга настроена, потому что на соревы ездила. теперь не знаю, ради здоровья и возвращения к жестким треням готова на многое, другое дело - что можно гормональный сбой себе устроить

[Сообщение удалено пользователем 16.07.2015 13:46]

безусловно и не пробуй даже, тем более против допинга настроена! тебе ребята выше писали правильно, мрт делай пусть врач делает заключение и лечи пока воспаление не пройдет!

Лучший ответ! Четко и ничего лишнего! :girlkiss:

Всем спасибо!

ГР в низкой дозировке - ничего не сбить.
АС - я категорически против применения девушками мужских гормонов.

Да-да Бадюк так миокард закислил, забыл добавить :-D

Ну если вспомнить, тот же комплект деки с тестом хорошо помогает при болях в суставах за счет воды...

Ты таки курсанул, или просто других подбиваешь, что бы самому не рисковать, а со стороны на результат посмотреть? :-D

Ну добавил, чё молодец. Хотя на мой взгляд и ни к чему это было.