Можно ли тренироваться 3 дня подряд?

как тогда лыжница на дистанции осталась???

Вот пример, от Евгения Нечаева:
- В школе я был не самым большим: худенький, тщедушный, невысокий. В начале девяностых начал заниматься плаванием. В советское время тренер должен был подготовить определённое количество перворазрядников, КМС и так далее. Это были требования сверху. (Я не знаю, может, и сейчас это происходит.) А я не вписывался в общие правила, мелкий, слабенький. Хотя мне очень нравилось плавать. Мне было двенадцать лет, когда тренер сказал слова, которые сильно меня задели: «Ищи себе счастье в другом виде спорта». Я страшно расстроился, рыдал всю дорогу до остановки и, когда приехал домой, сказал, что меня выгнали из секции.

А также как плющ с позвоночникам на гайках на олимпиаду поехал.

:-D :-D :-D
Паша ты неисправим

Что а5 не так?

:-) неничо
с праздником кстати

пойду, потреню ))

Программа тренировок от Дмитрия Яшанькина - 6 дней.

День 1 - грудь
День 2 - квадрицепс бедра
День 3 - спина
День 4 - плечи
День 5 - бицепс бедра
День 6 - руки
День 7 - отдых :-)

По такой схеме мышцы у тебя будут работать 1 раз в неделю.
Можно сократить количество тренировок до 3 в неделю, тогда схема такая:

День 1 - грудь + квадрицепс бедра
День 2 - спина + плечи
День 3 - бицепс бедра + руки.

Пробовал тренить по такой схеме, мне понравилось.

Видео этих тренировок можно глянуть тут - https://vk.com/mustfit в разделе видео. Либо на етюбе не проблема найти. :super:

ЦНС будет работать 6 дней.

Эти смерти от незамеченного порока сердца бывают от сармов, эпо и т.п.
Люди с пороками не выступают.

Статья попалась интересная, на эту тему:
""
Это известие всколыхнуло весь интернет: российская теннисистка Виолетта Дегтярева скоропостижно скончалась в возрасте 23 лет. Предположительная причина смерти – острая сердечная недостаточность.

Каждый год Россия теряет десятки юных спортсменов, которым при вскрытии ставят такой же или похожий диагноз. Только-только начавшие жить, сильные, по всем признакам вроде бы здоровые – почему они уходят?

О трагедии теннисистки Дегтяревой страна узнала не сразу. Пост одной из ее подруг был опубликован в социальных сетях уже после похорон, но мигом был подхвачен СМИ. Как водится в таких случаях, история начала быстро обрастать подробностями. Одни говорили, что спортсменка умерла прямо на корте, другие, что по пути в больницу после тренировки. Опровергать слухи пришлось директору спортивного центра, в котором проходила подготовку теннисистка. По его словам, ЧП произошло во время новогодних праздников, когда Дегтярева находилась на каникулах.

Длинный список потерь

«Я зашла в туалет и остолбенела: все урны были забиты использованными шприцами»

Надо признать честно: пристальное внимание общественности к этому случаю привлекла отнюдь не личность спортсменки. Занимать в 23 года 1012-е место в международном рейтинге Женской теннисной ассоциации – это не самое серьезное достижение. Масса коллег Виолетты в этом возрасте успели гораздо больше. Главное в другом: смерть Дегтяревой – далеко не первая в черном списке потерь. Практически каждый месяц в России происходит что-то подобное. Вот только самые последние случаи, приведенные в порядке обратной хронологии.

Декабрь 2014 года. На тренировке дублирующего состава баскетбольного ЦСКА умирает 17-летний центровой Руслан Гаглоев. Во время выполнения игрового упражнения парень неожиданно потерял сознание, спасти его не смогли ни врачи команды, ни экстренно вызванная бригада скорой помощи. Восстановить работу сердца после сбоя не удалось даже с помощью дефибриллятора. Тренерам осталось лишь недоумевающе разводить руками: в начале сезона юный баскетболист прошел углубленное медобследование, никаких отклонений у него выявлено не было.

Сентябрь 2014 года. Во время сборов скоропостижно умирает чемпион Европы по дзюдо в своей возрастной категории Давид Келесхаев. 15-летний спортсмен вдруг начал задыхаться, откачать его не удалось. Вызванные врачи поставили диагноз – внезапный сердечный приступ. Ранее проблем с сердцем у него не было, на недомогание он не жаловался.

Сентябрь 2014 года. В Нижневартовске во время тренировки умирает сверстник Келесхаева, одиннадцатиклассник Максим Д. Врач из медкабинета оказал ему первую помощь, сделал искусственное дыхание и массаж сердца, но к приезду скорой помощи все было уже кончено. По словам медиков, парень занимался теннисом шесть лет, был здоров и на учете в поликлинике не стоял.
....
Существует неписаное правило: физкультура лечит, спорт – калечит. Условным водоразделом между первым и вторым является звание «мастер спорта». Подразумевается, что на ранних стадиях физическая нагрузка идет на пользу здоровью. После достижения обозначенного уровня – исключительно во вред. Профессиональные спортсмены заканчивают свою карьеру фактически инвалидами, с полным букетом травм и заболеваний. Не случайно в их среде ходит такая шутка: «Если утром ты просыпаешься и у тебя ничего не болит – ты умер».
....
""
http://vz.ru/sport/2015/1/17/724745.print.html

это спорт, выход за пределы возможностей, когда кто то не смог а другой смог и выиграл.
все вышеперечисленные случаи из сфер, где есть допинг контроль


журналисты такие журналисты

и что это означает?

Это к чему сказано?
Считаешь они все были чистыми? Сомневаюсь в этом. К тому же если применение АС на сердечко мало влияет в негативном плане, то АС + ГР, бьёт весьма нехило.

да они все были чистыми пока не доказано обратное
они прошли дк, так что да чистые! Можешь сомневаться сколько хочешь :-D

с чего ты это взял? :ultra:
Из той же статьи:
""
О допинге в отечественном детско-юношеском спорте в СМИ пишут редко – уж больно деликатная тема. Одной из немногих, кто не боится обсуждать эту тему с прессой, стала некогда знаменитая лыжница, а ныне – президент Федерации лыжных гонок России Елена Вяльбе.

«Допинг в России давно уже пустил свои корни на детском уровне, – рассказала она газете ВЗГЛЯД. – 12-13-летние спортсмены вовсю принимают запрещенные препараты. Как-то пригласили меня на лыжные соревнования юношеской Спартакиады в Златоуст. Зашла я там в туалет и остолбенела: все урны были забиты использованными шприцами. С ужасом рассказала об этом главному судье соревнований, он только усмехнулся: «Ты что, это уже давно!». Связана такая ситуация с тем, что у детских тренеров в нашей стране очень маленькая зарплата. Вот они, чтобы пропихнуть своего подопечного в сборную и получить на пару тысяч рублей больше, и накачивают его неизвестно чем»
""

[Сообщение изменено пользователем 17.05.2015 15:03]

В подростковом возрасте и без допингов легко проблемы с сердцем заполучить. Развития ССС отстает от развития костномышечной системы. Погоняли мало грамотные тренера побольше на пульса 190 -200 и все. В этом возрасте нужно базу для дальнейших рекордов нарабатывать, а не получать кмс мс во чтобы то ни стало. Вместо того чтобы бегать и кататься на пульсе 120-130 по часу два без напрягать, увеличивая сердечный объём и укрепляя сосуды, начинают рвать на максимальном пульса загоняя ССС.

Сам то не рвал чёли? Или не занималси в юности ни чем?


Любая победа, хоть над товарищем даже, любой ценой добывается.

Селуянов описывает к чему это приводит, ни чё хорошего :-(

Лет в 12-16 ты его стал бы читать? ;-)

лет в 12-16 я думал что КМС это где-то далеко и даже круто :-D

И потому соревновался с друзьями. Кто больше пожмет, быстрей пробежит, больше подтянется и тд и тп. ;-)

Не был особенно усердным да и тренер особо то не гонял:-)
А вот ходил много. В юности пульс в покое был 60, сейчас 43 хотя был большой период когда физ нагрузки были как у овоща почти. Начал вот использовать пульсомер, пока за 179 пульс не заходил ни разу.

у меня в том возрасте из друзей кмсы были только по шахматам, так что мне было не страшно :-D

У меня младший из братьев был таковым, потом из шахмат в каратэ перешел. Тоже достиг немалого.

Кто вам это сказал?
Обычные школьники не проходят мед.осмотр, это давно забыто и пущено в утиль, даже вшей в головах не ищут после лета.

Секции обеспечивают своим воспитанникам полноценный мед.осмотр и заключение спортивного врача на допуск к тренировкам и соревнованиям, а просто дети вне секции никакого мед.осмотра не проходят.
Кто может/хочет, тот ходит с родителями по врачам, основная масса ходит, когда жареный петух клюнул или не ходит вовсе.