Негативные подходы
Кто-нибудь использует негативные подходы в тренировках? Как результат после них в позитивных? В инете везде пишут, что хорошо, но что-то я никого не вижу, кто их использует.
Кто-нибудь использует негативные подходы в тренировках? Как результат после них в позитивных? В инете везде пишут, что хорошо, но что-то я никого не вижу, кто их использует.
Я практиковал, по молодости. Какого-то офигенного выхлопа не припоминаю.
Кто-нибудь использует негативные подходы в тренировках?
рееееедко, когда физическое состояние не позволяет провести полноценную тренировку.
Как результат после них в позитивных?
нормально, по плану
но что-то я никого не вижу, кто их использует.
так это ж с напарником заниматься надо, а в основном народ по одному ходит
s
(smash) /деревенский быдл/
бывает но крайне редко..... дожимы в основном делаю
o
o158ew3ce
негативные подтягивания делаю, в обычных подходах на подтягиваниях, на последние двух в каждом подходе
негативные подтягивания делаю, в обычных подходах на подтягиваниях, на последние двух в каждом подходе
а зачем?
G
GMовод
Всегда если честно смешно смотреть на дрыщей в зале которые упорно , до блевотины , делают отказные и негативы........ годами , так и оставаясь дрыщами ..... абсолютно никуда и ни в чем не прогрессируя.
на дрыщей в зале которые упорно , до блевотины , делают отказные и негативы........ годами , так и оставаясь дрыщами ..... абсолютно никуда и ни в чем не прогрессируя.
Все эти практики не для натуралов. Перетрен ловится в лехкую. Потом хоть заусирайся, никакого толку не будет. ИМХО.
И
ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ
Иногда делаю негативные жимы.
На 1-2 раза. Вернее даже на 1 раз.
Мое мнение - на силу влияет и даже очень.
Не рекомендуется чаще, чем 1 раз в 2 недели. 2-4 подхода.
Негатив - это подконтрольное опускание - а дальше штангу с тебя сняли!
Дрищи обычно 2-мя пальчиками помогают жать непосильный вес.
На 1-2 раза. Вернее даже на 1 раз.
Мое мнение - на силу влияет и даже очень.
Не рекомендуется чаще, чем 1 раз в 2 недели. 2-4 подхода.
Всегда если честно смешно смотреть на дрыщей в
зале которые упорно , до блевотины , делают отказные и негативы
Негатив - это подконтрольное опускание - а дальше штангу с тебя сняли!
Дрищи обычно 2-мя пальчиками помогают жать непосильный вес.
G
GMовод
Все эти практики не для натуралов. Перетрен ловится в лехкую. Потом
хоть заусирайся, никакого толку не будет. ИМХО.
хоть заусирайся, никакого толку не будет. ИМХО.
Вот и я о том же . Большинству достаточно обычного тренинга с адекватным питанием и восстановлением , по этому и смешно смотреть на тех кто вместо того чтобы правильно подобрать тренинг-восстановление начинает применять продвинутые методики , по факту откатываясь или топчась на месте еще больше .
Негатив - это подконтрольное опускание - а дальше
штангу с тебя сняли!
Спасибо!!!!! А то я не в курсе был
годами , так и оставаясь дрыщами ..... абсолютно никуда и ни в чем не прогрессируя.
А ты уверен, что это из-за этого?
упорно , до блевотины , делают отказные и негативы........
годами ,
Раньше так и тренили выхлоп был хороший по набору силовых и массы. Но как уже писали:
так это ж с напарником заниматься надо,
которому это интересно
p
<<pl>>
негативные подходы в тренировках
это травматизм...
На том же, на чем твое утверждение.
Моё - на личном опыте. Получается тебе негативы помогали только на курсе?
G
GMовод
Раньше так и тренили выхлоп был хороший по набору силовых и массы.
Какой бред.....
Что толкает человека на приминение продвинутых методик ? Почти всегда - отсутствие желаемого прогресса и результата . Но вместо того чтобы разобраться в причинах застоя и задуматься " а что же я делаю не так ? " большинство начинают думать " я мало тренируюсь , нужно больше весов , больше тренировок" Мозги отключаются и вступают эмоции , все хотят всего и быстро . Если нет адекватного тренировке восстановления и питания какой толк ? Поделать негативы или отказные , загнав мышцы и ЦНС в еще больший стресс это одно , а восстановиться и вырасти после этого - совсем другое . Я конечно не против разнообразия , но те же цепи дадут в разы больше обычных негативов .
s
(smash) /деревенский быдл/
цепи-тема, как я слышал...увы у нас в зале их нет..и чего то достать их как я понял не так просто
что нам помогало хорошо ...
А пример такой, хорошей, помощи? За какой период, сколько чего было набрано, наброшено?
Мне в плане напарников повезло, так что это не проблема.
Это вы Засса имеете ввиду?
цепи дадут в разы больше обычных негативов
Это вы Засса имеете ввиду?
Это вы Засса имеете ввиду?
скорее всего имеется ввиду цепи к штанге прикрутить, чтоб они весело брякали когда штангу поднимаешь/опускаешь
Отказ, негативные и форсированные повторения - эффективные методы тренировки.
Но их надо осторожно в программу включать. Интенсивность повышенная.
Новичкам не стоит злоупотреблять.
Но их надо осторожно в программу включать. Интенсивность повышенная.
Новичкам не стоит злоупотреблять.
o
o158ew3ce
а зачем?
а когда стала так делать, то широким хватом подтягивания в прирост пошли, а то могла 3-4 раза всего, а сейчас 8-10 могу
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.