Не понимаю?!

Обьясните. Почему на следующий день после жима болят широчаишие. Жму смешные веса идет подготовительный период, а широчаишие, мать их за ногу, болят! Обьясните?!

Значит, включаешь их во время жим, что есть гут...
или скамейка хреновая, что не есть гут :-)

Или просто они у тебя неважно развиты вот и болят при косвенной нагрузке. Скажи честно правильно на широчайшие упражнения делаешь?

Не понимаю какой ризон мне их делать неправильно!? Стараюсь. Но если они пока не привыкли даже к такой нагрузке, стоит ли их нагружать "изолировано"?

Это надо видеть как ты широчайшие прорабатываешь :-)
Изолированно работать на них стоит только в другой день когда не жмешь.

Везетже людям у них широчайшие есть.

Но разве вы не заметили, что тема называется «Не понимаю?!».

Я на самом деле тоже не понимаю (в том случае если речь идет о жиме от груди лежа). Т.к. при его выполнении они просто не работают…
Могут болеть мышечные группы связанные с лопаткой и плечевым суставом (см. тему Как правильно жать?), а широчайшие с лопаткой не связаны, и работают они совсем в другом направлении.
К стати я сообщал об этом в теме «Тайная метода…»
Но поскольку, я заметил, люди не способны правильно мыслить, а способны лишь нападать на меня, то я эту информацию из той темы реально удалил.
P.S. А если бы вы поняли тогда что я имел в виду, то эта тема называлась бы «Я понимаю!».

Жим лёжа - базовое упражнение и работают здесь и грудь и дельты и трицепс и ноги и даже пресс на второй день болеть может, а широчайшие включаются тем сильнее, чем меньше угол между локтями.

Поддерживаю на все 100. Просто не знал, как емко сформулировать.

Может у тебя какоето востоновление замедленное. Ты спину перед грудью какое время назад прокачиваеш?

[Сообщение изменено пользователем 05.10.2005 10:59]

Помнишь ты статеику выкладывал занятную автором был DOGG. Дак вот зацепила она меня...И я решил на ее основе построить себе подготовительную программу после 3 месяцев отдыха. Если ты помнишь очем идет речь, то сразу все поимешь.

Просто у тебя получается что спина еще от предыдущей тренеровки болит, она похоже невостонавливается.

«Широчайшая мышца спины, m. Latissimus dorsi - самая широкая из всех мышц тела».

Академик В.П. Воробьев, АТЛАС АНАТОМИИ ЧЕЛОВЕКА.

Там же:

«Функция: мышца вращает плечевую кость кнутри; поднятую руку опускает; опущенную руку тянет назад и приближает к серединной плоскости. При фиксированных руках приближает к ним туловище».

Прочитал технику жима, оказываеться делал не правильно!!! :-( Исправлюсь.