Рост(ввысоту)
M
Mr. Filliny
01:43, 20.09.2005
Начал заниматься недавно и вот возник вопрос: становая тормзит рост(ввысоту)?
и
иКатерина 
09:39, 20.09.2005
а вам лет сколько?
M
Mr. Filliny
10:07, 20.09.2005
15
и
иКатерина
10:26, 20.09.2005
15
так-то по-моему не только становая вам помешает....
в теме у Д.Мурзина по-моему было уже подобное обсуждение...
J
-Jeka-
10:28, 20.09.2005
К сожалению, может затормозить.....
К "сожалению" - это потому, что упражнение прекрасное. Минимизировать риск можно увеличением повторений и уменьшением веса. Плюс растяжка после тренировки.
К "сожалению" - это потому, что упражнение прекрасное. Минимизировать риск можно увеличением повторений и уменьшением веса. Плюс растяжка после тренировки.
J
-Jeka-
10:32, 20.09.2005
так-то по-моему не только становая вам помешает....
+ 1
честно говоря, в таком возрасте на рост костей отрицательно сказывается ЛЮБАЯ ТЯЖЕЛАЯ нагрузка. Не обязательно билдинг.
В костях есть так называемые "зоны роста". И чрезсерная нагрузка угнетает функцию роста в этой зоне. То есть та тренировка, которая позволительна 25-летнему, не позволительна 15-летнему.
x
x-force
17:11, 20.09.2005
Да накуя тебе эта становая? Больше упражнений нет, на становой и приседе свет клином.
Тебе ещё 2 года гиперэкстензией предстоит, а ты уже за становую. Уверен на 100%, что у тебя спина недостаточно закачана, для становой.
Когда будешь делать 3х30 подьёмов с 15 кг, тогда приступай к ней.
Мой тебе совет, делай тягу на блоке если без неё ты жить не можешь. От приседа откажись совсем.
Тебе ещё 2 года гиперэкстензией предстоит, а ты уже за становую. Уверен на 100%, что у тебя спина недостаточно закачана, для становой.
Когда будешь делать 3х30 подьёмов с 15 кг, тогда приступай к ней.
Мой тебе совет, делай тягу на блоке если без неё ты жить не можешь. От приседа откажись совсем.
M
Mr. Filliny
22:46, 20.09.2005
Наверное ты привык вдалбливать тупым балбесам, что первый день для изоляции на бицепс "слегка" рановато, раз так эмоционально ответил.
А вот гипер...ю я бы никогда не запомнил. Чо это такое?
З.Ы. Скока примерно нужно тянуть на раз, чтоб считать спину достаточно закаченой?
x
x-force
18:31, 21.09.2005
У тренера спроси или набери в поиске.
Сколько тянуть? Тянуть вообще не надо, тем более на раз.
Есть множество упражнений, кроме тяги. Спину нужно закачивать, закачивать и ещё раз закачивать. И делать это нужно всегда. Независимо от того 1й день ты в зале или 12345й.
Сколько тянуть? Тянуть вообще не надо, тем более на раз.
Есть множество упражнений, кроме тяги. Спину нужно закачивать, закачивать и ещё раз закачивать. И делать это нужно всегда. Независимо от того 1й день ты в зале или 12345й.
M
Mr. Filliny
19:42, 21.09.2005
Тянуть вообще не надо, тем более на раз
Просто хотел уточнить. Свой максимум я знаю, а после твоего первого поста мне показалось, что после того как ты увидел слова "недавно" и "15" ты представил некое существо ещё не опредилившееся со своей половой принадлежностью, всё в прыщях и с явными признаками дистрофии... и обязательно в очках.
[Сообщение изменено пользователем 21.09.2005 20:22]
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.