2 Гость с юга

Я так понимаю, что ты почти профессионально занимаешься пауэрлифтингом!
Посоветуй, как повысить веса в базовых упражнениях, какую-то может хитрую систему подскажешь :-)
Буду очень признателен!

ну типа.....занимался......щас тока жим
вообще есть метода подготовки в базе, есть сайтец такой Irbisclub.ru, там уважаемый т-щ Шейко много про это пишет, и по отзывам других очень перспективные программы (я так и не успел попробовать), НО! в его программах высокая интенсивность нагрузок и без химии нерально ИМХО по ней заниматься
а из личного опыта: прибегал к периодизации нагрузок в 16 недель
если хочешь то можно обсудить это подробнее.

Конечно! Давай обсудим! Надо веса в базе увеличивать, а то на 120 жим встал и никуда :-)

ацка есть? моя 165236234

Южанин, а ты когда там занимаешься ? Я тоже уже второй год занимаюсь в Тренинг центре и не там видел южанина с хорошим жимом. У тебя есть особые приметы ? :-)

Сходите на www.powerlifting.ru, много полезной инфы.

2 Николай ...А он там ночью тока занимается чтобы некто не увидил его технику и не повторял за ним)

Да я ничего против гостя с Юга не имею. Просто интересно посмотреть вживую как жмут 190. И посмотреть как он тренируется. У нас мало таких в зале и все их знают. А тут у инструкторов спросил и они не в курсе про такого нового чела. Гость, зовут то тебя как ?

у Антохи Лунина спроси :-)
занимаюсь понедельник - четверг (пятница иногда)

А я буквально вчера у него и спрашивал ! Спрашивал про человека южанина который жмет 190 и ходит только с ноября ( я так понял ты зал наш нашел только в ноябре ). Он сказал что не знает такого и спросил как зовут. Назови хотя бы имя.
А в какое время ты занимаешься ?

Шареев Андрей Юрьевич :-)
вечером с 19,30 где то

реальный дядька :-)

Спасибо, Андрей Юрьевич :-) Я хожу по другим дням но иногда по четвергам бывает. Если что погляжу с интересом на реального парня :-) И успехов тебе с жимом 220. Хотя и 190 это более чем нормально.

Андрей,мой номер телефона 89043854822
если у тебя есть вопросы,звони.
КСТАТИ,МОЙ ВЕС СНИЗИЛСЯ ДО 90 КГ
СПЕЦИАЛЬНО СБРАСЫВАЛ,ХОЧУ ПОПРОБОВАТЬ
СЕБЯ В ЭТОЙ КАТЕГОРИИ.