Спорт и здоровье

Короче тема такая, у меня бурсит локтевого сустава, до НГ прошёл откачку жидкости, хирург толком ни чего не сказал, только то что руку особо не нагружай, сколько её не нагружать, ответа не дал, в инете то же особой инфы нет, кроме как покой, у меня покой уже второй месяц пошёл, и потом как не на нагружать, жим лёжа делал 110 кг., теперь видимо или вообще не делать или 50 кг., это и есть не нагружать, можно ли от пола отжиматься, подтягиваться, короче у кого было, поделитесь?

[Сообщение изменено пользователем 27.01.2015 10:02]

[Сообщение изменено пользователем 27.01.2015 10:02]

Собственно у меня не было, но было у товарища, с которым в зал вместе ходили, ему врач (платной поликлиник) сказал о том, что исключить любые нагрузки на сустав (а именно отжимания, подтягивания, упражнения со штангой) в течение месяца, а далее в течение 2-го месяца лишь:

далее, пускай сам смотрит, если не болит и нет намеков на рецидив, то можно переходить и к

и к другим упражнениям*

* - все в меру!

Ок.

Новую тему не хочу созжавать, но:
На выходных после пятничных тяг заметил ноющую боль в локтях если что-то тяжелое беру в руки и боль при отжиманиях в верхней точке, но болят плечи(вернее боль в районе задних дельт) это просто я дотянулся и само пройдёт или жать тоже не стоит?

бывает подобное. просто снижаю нагрузку в пшнб.


Попробуй тоже снизить немного веса в жиме или на время замени на жим на наклонной, например.
Тянешься то как? Может есть смысл просто делать обратную разводку, на заднюю дельту?

если есть боль-прекратить занятия до установления причины. не экспериментировать.

В классике, но больших весов с нг не было.

Сегодня после разминки все неприятные ощущения ушли, думаю что это было нервное, жим прошел по плану и без всяких неприятных ощущений :-)

Уже неплохо.

Хотел бы продолжить тему здоровья в данной теме, вчера вечером голова разболелась, померил давления 160, перелопатил интернет но толком по данной теме ни чего не нашёл, , вроде как бы когда увеличивается вес, и интенсивные тренировки, то и давления должно увеличиваться, с этим у меня вопрос, как у вас с этим делом?

ну съел, какунить таблетку, да прошло. че


сюда приплетать?

Основная причина скорее всего другая. Тренировки могут негативно влиять на давление, но могут и улучшать состояние ССС, в зависимости от режима и конкретного организма.

Насчёт суставов - есть лайфхак, работать без полного выпрямления рук/ног, чтобы мышцы были всё время подхода нагружены и нагрузка не переносилась полностью на сустав. Тогда они проживут дольше. (Это не для лифтёров, конечно).

с бухарой как дела? ;-) с похмела дома сидеть надо.

5 месяцев в полной завязке, ни капли в рот, даже на НГ на ёлку ездил за рулём.



Это надо знать какую ещё съесть и потом точно нужен отдых и покой

папазол вроде :-D


у тебя же бурсит, вроде как, уж месяц покой и отдых. ;-)

Бурсит на локте руки, а я сейчас кардио по часу и ноги с торсом качаю, а если дома сидеть месяц с бурситом, то можно задеревенеть

это и есть?

Могет ты просто кофею перебрал или на смену погоды отреагировал?

для суставов чего посоветуете? есть ощущение что профилактика бы нужна

хондролона курс :-)


[Сообщение изменено пользователем 28.01.2015 21:06]