------------восстановление....

дамы и господа...коллеги я бы даже сказал....
подскажите, что надо есть (пить, есть, принимать и т.д.) дабы быстрей восстанавливаться после тренировки???
просто углеводы (в виде риса, карт. пюре и прочего) - это малоэффективно, как я понимаю (не успеваю за день восстановиться полностью)...
есть ли спец. средства, что предлагается в магазинах спорт питания????
менять же режим тренировок не хотелось бы....

а нахрен тебе восстанавливаться за день?

Попробуй пить антиоксиданты+глютамин
Одно время я пил глютаминовую кислоту+витамин Е, А

За день хоть что ешь, всё равно не востановишься. Эт сто пудова.

Аминокислоты свободные- в капсулах - сразу после тренировки, колво рассчитывается по массе тела , при трех тренировках в день очень способствует...

я думаю таких крутых менов тут нет :-)