Давненько я тут не появлялСи

Здаров, мужики!
В общем такая фигня - нужен жиросжигатель.
А то что-то мало тренеровок стало на неделе - позо опять начало выделяться :-(
Курс нужен не более чем на один месяц - там вроде как опять в норму тренеровки войдут.

Кстати, всем скопом то так и не встречались ? :-)

здарова :-)
действительно давненько не было здесь старожил, и Делет куда-то пропал, в отпуске наверное

[Сообщение изменено пользователем 05.09.2005 23:44]

Привет. Давно тебя не видно. Питание сбалансируй. А жиросжигатель может подождет :-)

Дэн, при том способе сжигания жирка с пуза, что ты на этом форуме описывал, у тебя живот должен быть как стальная пластина, наверное .... И без грамма жира ...
Ты же бегал постоянно, каждый день пузо качал ...
Не помогает что ли ? Или что ?
Каковы результаты то твои ?

Хай ;-)
а че за клен ?


Да какое там сбалансируй :-)
У меня все ща в тар-тарары ... Тут приходится тока о работе думать и немного о сне ...


Да прога работала ... Просто времени вообще нет ... сил на раз пописать осталсть :-(
На работе вообще жопа млин ...
Бег, зал - есть, НО не столько сколько нужно :-(
Сейчас пытаюсь изменить ситуацию, НО мамон за почти два месяца выпал опять, причем не хило - почти год работы на смарку :-( Ща опять все восстанавливать ...



Кароче, мужики, нужен жиросжигатель! В таблетках или порошках, примерно на месяц - именно столько у меня будет дляться еще беспредел со спортом :-( А потом отпуск иии.... и во время отпуска возьмус не пАдеЦки за все ! :-)

[Сообщение удалено пользователем 05.09.2005 23:44]

Дэн, дружище, освежи, плизз, в нашей общей памяти прогу, которая тебе помогла жир с пуза согнать :-)

Поиск рулит :-)
Ну или позже напишу - времени нет просто :-(

метода просто - больше движений на пресс.
Через день делать 5ть подходов по 300 - 400 (можно и больше) раз на нижний и верхний пресс. С верхнего проще убрать, так что больше налегайте на нижний.
Как сделать на нижний - ложитись на спину и на немного поднимаете ноги, буквально 15 -20 см ... и делаете качание, не менее 300 раз за подход.
Верхний - ноги на кровать, спина на полу - и отрывайте на сколько сможите плечи о пола ... не менее 300 раз за подход.
Дерзайте.
Сам через 3 недели вернусь к программе.

По сабжу "Давненько я тут не появлялся" ;-)


Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Жир сжигается по всему телу одновременно, в помощь Вам будет также диета + аэробные нагрузки(т.к. жировая прослойка уходит при насыщении кислородом, что и происходит при аэробике, только не перестарайтесь, необходимо еще и за пульсом следить...) а про пресс - это скорее миф, не уйдет животик от упражнений, т.к. это анааэробная работа получается, и еще, хочу заметить пресс- это одна мышца, нет верхнего и нижнего, есть прямая мышца живота , ну и косые тоже...

И тем не менее есть куча упражнений на разные части этой ОДНОЙ мышци пресса, и эта мышца напрягается по разному!