вопрос по занятиям пауэрлифтингом

Факел по-жизни, еще с советских времен был тяжелоатлетическим залом. Обратите внимание на обрудование. Там есть возможность заниматься лифтингом, и не плохая... Но такая же возможность есть и в большинстве залов города, было бы желание...
Было, ронял штанги со становой, правда маленькие, 200-220 (ну любитель я) и в ПХДж на Серафиме, и в ФФ, и в ФитнесРу - возмущений в свой адрес не слышал....

Там и от брошенной сотки со становой сеqсмостанции на камчатке фиксируют трясение пола. ... 2 этаж... перекрытие слабое... От 220 там точно в мегамарт сходить можно прямо из PHG

ну уронил раза 3-4, ну оборачивались, "косяка давили" :-) , но ни чего не сказали....

боятсо наверное хехехе..
а факел мы у ТА отвоюем :-p бебебе

к нам на ЖБИ приходи, научат, покажут

Спасибо, лучше уж вы к нам :-) Что бы не создавать кучу новых тем, спрошу здесь, кто юзал "Русский цикл", можете подсказать сколько разминочных подходов включали, и какую подсобку делали?

Не нашел описания, есть ссылка?

http://kulturizm.info/?p=8408& ....вторая прога сверху

линейная прогрессия в трех движениях, не стоит туда подсобку, ИМХО, только если есть слабые места. Чем больше отдыха организму, тем вероятностей конечный результат.