Рельеф и сепарация

Question

Только не бейте меня, ув.билдеры, если я глупость сморозю :))) Насколько я понимаю, сепарация (разделение мышц) и рельеф - вещи разные ; т.е. мой, к примеру, трицепс может быть рельефным, но при этом не разделенным на три пучка . Отсюда вопрос - как работают на сепарацию - изолированные упражнения ?- и в чем отличие с работой на рельеф ? и что в данном случае делают с питанием ?Благодарю за внимание :)

Iron [гость] · Accepted Answer

Хто тут из теоретиков? :) Помогите :)

Янка [гость] · Answer

А из практиков? Перед соревнованиями ведь наверняка работали !

IRON MAN [гость] · Answer

ого.........вообще про сепарацию ничего никогда не слыхал....*задумчиво чешу голову*

Dimon [гость] · Answer

Во мрак !!! :))))))))

IRON MAN [гость] · Answer

Dimon да, чувак...беда......:-)

Darkstar · Answer

Хмм.. Лю-уди-и..
Как же вы нормальный рельеф получите без сепарации? =))
Если кто-то разделяет эти два термина, то только для того, чтобы использовать рельеф для нечеткого определения "глубины" переходов между мышцами. Сепарация  эквивалентна рельефу.

Alex-M12 · Answer

Че то такое когда-то пролистывал, но вспоминается смутно. Но вообще, хорошо бы прояснить терминологию (спецы помогайте!), то что сепарация - это разделения мышечных пучков, помню точно, но тогда я затрудняюсь дать конкретное определение рельефу :(

Да. Но помоему автоматически ты получишь и рельеф, как я его понимаю. Вообщем необходимо определится в понятиях. Прошу высказываться :)

Darkstar · Answer

Я, по-моему, уже сказал, что сепарация и рельеф - синергетические термины =)
Односуставные упражнения тренируют сепарацию. Дву и больше - объем.

Рельеф и сепарация

Поделиться