Футбол и тренажерный зал
I
Ilya-style
Как сочетается футбол (или интенсивный командный спорт) с занятиями в тренажерном зале? Цель тренировок в зале: набрать мышечную массу.
Отходив пару лет в зал, освоив базовые упражнения, в сезон решил ходить на тренировки по футболу: раз в неделю по 1,5 часа. Вспомнить былое) Думаю как это повлияет на результат в зале? С одной стороны выносливость увеличится, с другой стороны, после каждой игры обезвоживание у организма (во время игры ведь не пьешь) и собственная масса тела не растет.
Знакомый врач сказал что циклические виды спорта (футбол, волейбол, баскетбол) хорошо чередуются с занятиями в зале.
Что скажете?
Отходив пару лет в зал, освоив базовые упражнения, в сезон решил ходить на тренировки по футболу: раз в неделю по 1,5 часа. Вспомнить былое) Думаю как это повлияет на результат в зале? С одной стороны выносливость увеличится, с другой стороны, после каждой игры обезвоживание у организма (во время игры ведь не пьешь) и собственная масса тела не растет.
Знакомый врач сказал что циклические виды спорта (футбол, волейбол, баскетбол) хорошо чередуются с занятиями в зале.
Что скажете?
N
Nespyashiy!
А что плохого то? Вы же не в один день футбол и зал посещаете.
x
xozzx
Как можно отходить пару лет в зал и не знать главного: сон-еда-тренировка-еда-повторить по кругу ? Я хз чо ты наберешь
I
Ilya-style
Как можно отходить пару лет в зал и не знать главного: сон-еда-тренировка-еда-повторить по кругу ? Я хз чо ты наберешь
тут все четко: сон-еда-тренировка-еда-по кругу, режим соблюдаю
по-твоему от футбола будет только застой в зале? или даже показатели упадут?
раз в неделю футбол, да еще падика на очень любительском уровне - это пфф...не забивай голову ерундой, ваще никакого влияния не окажет
N
Nespyashiy!
или даже показатели упадут?
Ща то какие показатели?
I
Ilya-style
Ща то какие показатели?
собственный вес 77 кг
жим 112.5 кг
присед 140 кг
становая тяга 140 кг
N
Nespyashiy!
Футбол ни на что не повлияет, возможно в организме станет меньше жира.
Я когда в 18-21 лет в соревнованиях участвовал по ПЛ, перед ними скидывал 3-4 кг бегом, чтобы в категорию попасть. На результатах не сказывалось ни как.
Я когда в 18-21 лет в соревнованиях участвовал по ПЛ, перед ними скидывал 3-4 кг бегом, чтобы в категорию попасть. На результатах не сказывалось ни как.
И
Иргой
раз в неделю по 1,5 часа
никак не должно повлиять
Повлияет только в лучшею сторону. Кардионагрузка ведь
Не забывайте кушать и масса не упадет.
+1
а это еще почему??? пить нужно всегда. негазированную воду, главное не "халкать", чтобы тяжести не было, а делать размеренные глотки, по-маленечку.
Не забывайте кушать и масса не упадет.
Футбол ни на что не повлияет, возможно в организме станет меньше жира.
+1
обезвоживание у организма (во время игры ведь не пьешь)
а это еще почему??? пить нужно всегда. негазированную воду, главное не "халкать", чтобы тяжести не было, а делать размеренные глотки, по-маленечку.
I
Ilya-style
спасибо за мнения
но вот как начал бегать на поле 1-1,5 кг. собственного веса сбросил, на показатели в зале никак не повлияло
или может к лету и из-за жары организм сбрасывает?
но вот как начал бегать на поле 1-1,5 кг. собственного веса сбросил, на показатели в зале никак не повлияло
или может к лету и из-за жары организм сбрасывает?
но вот как начал бегать на поле 1-1,5 кг. собственного веса сбросил, на показатели в зале никак не повлияло
или может к лету и из-за жары организм сбрасывает?
или может к лету и из-за жары организм сбрасывает?
если не пьешь, то тупо вода ушла, маловероятно что ты столько энергии растратил и сало пожег.
I
Ilya-style
если не пьешь, то тупо вода ушла, маловероятно что ты столько энергии растратил и сало пожег.
значит нет смысла сейчас пить курс креатина (собирался по плану) воду он не будет толком задерживать?
значит нет смысла сейчас пить курс креатина (собирался по плану) воду он не будет толком задерживать?
что-то я логику не уловил, хочешь пить креатин - пей, как это связано с тем, что во время футбола ты не пьешь )))
I
Ilya-style
проходку не делал, но по ощущениям жим, к примеру, идет тяжелее, пока что увеличил время отдыха между силовыми подходами, подсобка идет нормально
но по ощущениям жим, к примеру, идет тяжелее,
может просто не выспался. один день абсолютно ничего не может показать. нужно смотреть в большем периоде. Ближе к завершению сезона уличного.
Между футбиком и залом сколько времени на отдых?
I
Ilya-style
Между футбиком и залом сколько времени на отдых?
на следующий день после футбола день жима
на следующий день
вот и объяснение гликоген то ты побегав наверняка весь потратил, с отвычки, а времени на его восстановление не хватило. После футбика углеводами закинулся? Утром кашу ел на завтрак?
Б
Беспощадный борец с целюлитом
если не пьешь, то тупо вода ушла, маловероятно что ты столько энергии растратил и сало пожег.
Футбол все таки отличается от обычного бега или велика. Нагрузки там скорей ближе к интервальным(резкие ускорения чередуются с легкой нагрузкой) Метаболизм это разгоняет куда лучше обычного бега, и сало за счет этого сжется и после того как перестал бегать еще долго.
.
Нагрузки там скорей ближе к интервальным(резкие ускорения чередуются с легкой нагрузкой)
Согласен.
Метаболизм это разгоняет куда лучше обычного бега, и сало за счет этого
сжется и после того как перестал бегать еще долго.
У него это был первый раз. Че он там так разогнал то что-бы 1,5 кг сала пожечь. Воду согнал, да могет еще и в туалет получше сходил, вот вес и упал малехо.
I
Ilya-style
После футбика углеводами закинулся? Утром кашу ел на завтрак?
Я до тренировки за час до плотненько так ем, и после футбола кушаю, на гарнир обычно мясо. А что попить, чтобы гликоген быстрей восстанавливался?
сало за счет этого сжется и после того как перестал бегать еще долго.
.
.
что хочешь сказать? после футбола делать пару дней отдыха перед тренировкой в зале?
А что попить, чтобы гликоген быстрей восстанавливался?
Сразу после игры че нить содержащее угли, лучше быстрые. Во время тоже водичку с глюкозой изредка, думаю не помешает.
после футбола делать пару дней отдыха перед тренировкой в зале?
у тебя организм скоро привыкнет, не будет так остро реагировать. денек можно давать, конечно, смотри по самочувствию.
I
Ilya-style
Цитата:
От пользователя: Ilya-style
А что попить, чтобы гликоген быстрей восстанавливался?
Сразу после игры че нить содержащее угли, лучше быстрые. Во время тоже водичку с глюкозой изредка, думаю не помешает.
Цитата:
От пользователя: Ilya-style
после футбола делать пару дней отдыха перед тренировкой в зале?
у тебя организм скоро привыкнет, не будет так остро реагировать. денек можно давать, конечно, смотри по самочувствию.
От пользователя: Ilya-style
А что попить, чтобы гликоген быстрей восстанавливался?
Сразу после игры че нить содержащее угли, лучше быстрые. Во время тоже водичку с глюкозой изредка, думаю не помешает.
Цитата:
От пользователя: Ilya-style
после футбола делать пару дней отдыха перед тренировкой в зале?
у тебя организм скоро привыкнет, не будет так остро реагировать. денек можно давать, конечно, смотри по самочувствию.
Спасибо!
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.