Футбол и тренажерный зал
I
Ilya-style
11:54, 16.05.2014
Как сочетается футбол (или интенсивный командный спорт) с занятиями в тренажерном зале? Цель тренировок в зале: набрать мышечную массу.
Отходив пару лет в зал, освоив базовые упражнения, в сезон решил ходить на тренировки по футболу: раз в неделю по 1,5 часа. Вспомнить былое) Думаю как это повлияет на результат в зале? С одной стороны выносливость увеличится, с другой стороны, после каждой игры обезвоживание у организма (во время игры ведь не пьешь) и собственная масса тела не растет.
Знакомый врач сказал что циклические виды спорта (футбол, волейбол, баскетбол) хорошо чередуются с занятиями в зале.
Что скажете?
Отходив пару лет в зал, освоив базовые упражнения, в сезон решил ходить на тренировки по футболу: раз в неделю по 1,5 часа. Вспомнить былое) Думаю как это повлияет на результат в зале? С одной стороны выносливость увеличится, с другой стороны, после каждой игры обезвоживание у организма (во время игры ведь не пьешь) и собственная масса тела не растет.
Знакомый врач сказал что циклические виды спорта (футбол, волейбол, баскетбол) хорошо чередуются с занятиями в зале.
Что скажете?
N
Nespyashiy! 
12:06, 16.05.2014
А что плохого то? Вы же не в один день футбол и зал посещаете.
x
xozzx
12:10, 16.05.2014
Как можно отходить пару лет в зал и не знать главного: сон-еда-тренировка-еда-повторить по кругу ? Я хз чо ты наберешь
I
Ilya-style
12:44, 16.05.2014
Как можно отходить пару лет в зал и не знать главного: сон-еда-тренировка-еда-повторить по кругу ? Я хз чо ты наберешь
тут все четко: сон-еда-тренировка-еда-по кругу, режим соблюдаю
по-твоему от футбола будет только застой в зале? или даже показатели упадут?
12:51, 16.05.2014
раз в неделю футбол, да еще падика на очень любительском уровне - это пфф...не забивай голову ерундой, ваще никакого влияния не окажет
N
Nespyashiy!
14:21, 16.05.2014
или даже показатели упадут?
Ща то какие показатели?
I
Ilya-style
14:34, 16.05.2014
Ща то какие показатели?
собственный вес 77 кг
жим 112.5 кг
присед 140 кг
становая тяга 140 кг
N
Nespyashiy!
15:56, 16.05.2014
Футбол ни на что не повлияет, возможно в организме станет меньше жира.
Я когда в 18-21 лет в соревнованиях участвовал по ПЛ, перед ними скидывал 3-4 кг бегом, чтобы в категорию попасть. На результатах не сказывалось ни как.
Я когда в 18-21 лет в соревнованиях участвовал по ПЛ, перед ними скидывал 3-4 кг бегом, чтобы в категорию попасть. На результатах не сказывалось ни как.
И
Иргой
23:11, 16.05.2014
раз в неделю по 1,5 часа
никак не должно повлиять
Повлияет только в лучшею сторону. Кардионагрузка ведь
Не забывайте кушать и масса не упадет.
+1
а это еще почему??? пить нужно всегда. негазированную воду, главное не "халкать", чтобы тяжести не было, а делать размеренные глотки, по-маленечку.
Не забывайте кушать и масса не упадет.
Футбол ни на что не повлияет, возможно в организме станет меньше жира.
+1
обезвоживание у организма (во время игры ведь не пьешь)
а это еще почему??? пить нужно всегда. негазированную воду, главное не "халкать", чтобы тяжести не было, а делать размеренные глотки, по-маленечку.
I
Ilya-style
09:44, 19.05.2014
спасибо за мнения
но вот как начал бегать на поле 1-1,5 кг. собственного веса сбросил, на показатели в зале никак не повлияло
или может к лету и из-за жары организм сбрасывает?
но вот как начал бегать на поле 1-1,5 кг. собственного веса сбросил, на показатели в зале никак не повлияло
или может к лету и из-за жары организм сбрасывает?
10:08, 19.05.2014
но вот как начал бегать на поле 1-1,5 кг. собственного веса сбросил, на показатели в зале никак не повлияло
или может к лету и из-за жары организм сбрасывает?
или может к лету и из-за жары организм сбрасывает?
если не пьешь, то тупо вода ушла, маловероятно что ты столько энергии растратил и сало пожег.
I
Ilya-style
13:00, 19.05.2014
если не пьешь, то тупо вода ушла, маловероятно что ты столько энергии растратил и сало пожег.
значит нет смысла сейчас пить курс креатина (собирался по плану) воду он не будет толком задерживать?
13:31, 19.05.2014
значит нет смысла сейчас пить курс креатина (собирался по плану) воду он не будет толком задерживать?
что-то я логику не уловил, хочешь пить креатин - пей, как это связано с тем, что во время футбола ты не пьешь )))
I
Ilya-style
08:50, 20.05.2014
проходку не делал, но по ощущениям жим, к примеру, идет тяжелее, пока что увеличил время отдыха между силовыми подходами, подсобка идет нормально
08:56, 20.05.2014
но по ощущениям жим, к примеру, идет тяжелее,
может просто не выспался. один день абсолютно ничего не может показать. нужно смотреть в большем периоде. Ближе к завершению сезона уличного.
Между футбиком и залом сколько времени на отдых?
I
Ilya-style
10:42, 20.05.2014
Между футбиком и залом сколько времени на отдых?
на следующий день после футбола день жима
10:54, 20.05.2014
на следующий день
вот и объяснение гликоген то ты побегав наверняка весь потратил, с отвычки, а времени на его восстановление не хватило. После футбика углеводами закинулся? Утром кашу ел на завтрак?
Б
Беспощадный борец с целюлитом 
10:55, 20.05.2014
если не пьешь, то тупо вода ушла, маловероятно что ты столько энергии растратил и сало пожег.
Футбол все таки отличается от обычного бега или велика. Нагрузки там скорей ближе к интервальным(резкие ускорения чередуются с легкой нагрузкой) Метаболизм это разгоняет куда лучше обычного бега, и сало за счет этого сжется и после того как перестал бегать еще долго.
.
11:05, 20.05.2014
Нагрузки там скорей ближе к интервальным(резкие ускорения чередуются с легкой нагрузкой)
Согласен.
Метаболизм это разгоняет куда лучше обычного бега, и сало за счет этого
сжется и после того как перестал бегать еще долго.
У него это был первый раз. Че он там так разогнал то что-бы 1,5 кг сала пожечь. Воду согнал, да могет еще и в туалет получше сходил, вот вес и упал малехо.
I
Ilya-style
11:08, 20.05.2014
После футбика углеводами закинулся? Утром кашу ел на завтрак?
Я до тренировки за час до плотненько так ем, и после футбола кушаю, на гарнир обычно мясо. А что попить, чтобы гликоген быстрей восстанавливался?
сало за счет этого сжется и после того как перестал бегать еще долго.
.
.
что хочешь сказать? после футбола делать пару дней отдыха перед тренировкой в зале?
11:12, 20.05.2014
А что попить, чтобы гликоген быстрей восстанавливался?
Сразу после игры че нить содержащее угли, лучше быстрые. Во время тоже водичку с глюкозой изредка, думаю не помешает.
после футбола делать пару дней отдыха перед тренировкой в зале?
у тебя организм скоро привыкнет, не будет так остро реагировать. денек можно давать, конечно, смотри по самочувствию.
I
Ilya-style
11:17, 20.05.2014
Цитата:
От пользователя: Ilya-style
А что попить, чтобы гликоген быстрей восстанавливался?
Сразу после игры че нить содержащее угли, лучше быстрые. Во время тоже водичку с глюкозой изредка, думаю не помешает.
Цитата:
От пользователя: Ilya-style
после футбола делать пару дней отдыха перед тренировкой в зале?
у тебя организм скоро привыкнет, не будет так остро реагировать. денек можно давать, конечно, смотри по самочувствию.
От пользователя: Ilya-style
А что попить, чтобы гликоген быстрей восстанавливался?
Сразу после игры че нить содержащее угли, лучше быстрые. Во время тоже водичку с глюкозой изредка, думаю не помешает.
Цитата:
От пользователя: Ilya-style
после футбола делать пару дней отдыха перед тренировкой в зале?
у тебя организм скоро привыкнет, не будет так остро реагировать. денек можно давать, конечно, смотри по самочувствию.
Спасибо!
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.