Подорвал сухожилие. Подскажите что со мной)

Очень необходим совет опытных атлетов.
Суть:
( уже имею разрыв 3х летней давности 50% сухожилий большой грудной слева. По своей дурости. Жал штангу практически без разогрева спустя год простоя. Согласен, дурак)
Тренируюсь , активно и с железками, всего 1 месяц в году перед летом. Все остальное время моя активность скорее называется утренней гимнастикой :-D но с неплохой регулярностью.
Так вот, потихоньку разгоняюсь перед очередным месяцем тренировок + бегаю через день по 5км.
В предыдущую пробежку решил начать забегать на стадион, после кросса. Там - подтягивания и отжимания на брусьях. По 4 подхода там и там сделал. Все ок.
Через день снова после пробежки начал отжиматься на брусьях и буквально с первого повторения что-то ''затрещало по швам'' в ПРАВОЙ грудной. Тут же спрыгнул. Характерная боль присутствовала. По ощущениям порвалось что-то толщиной с пол-карандаша ( хз с чем еще сравнить). Но синего отека не было.
Ладно, бывает, подумал. Но сильно испугался, т.к. в предыдущую тренировку почему тогда не случилось такого? Хотя на брусьях не отжимался уже года 3.

Через 4 дня решил просто подтянуться.. И снова в первое повторение БУКВАЛЬНО чувствую как рвутся волокна. Естественно сразу все бросил и фиг знает когда возмусь снова.
Что у меня? Нехватка коллагена ( может из-за бега все ресурсы организма у меня уходят на восстановление ног, бред?), или кальция, потеря эластичности сухожилий в 30 лет или какая-то неведомая фигня?
Боюсь даже отжиматься от пола, т.к. результат предсказуем.
Может пока переключиться на статику?
Буду очень признателен за дельный совет :-)


[Сообщение изменено пользователем 19.04.2014 23:27]

Может перекачался в первый день, 4 подхода после 3 лет перерыва много.
После такого резкого старта мыщцы могут и месяц болеть.

Чо прям слышно было?

йога тебе в помощь теперь и к врачу сходить не мешало бы

Тут скорей ощутил под кожей как рвутся постепенно в течении одной секунды волокна.
Когда под штангой в свое время порвался - был треск как от разрыва материи

[Сообщение изменено пользователем 20.04.2014 01:25]

Сделайте УЗИ мягких тканей, чтобы не гадать на кофейной гуще или МРТ, а с результатами к травматологу... Может действительно "неведомая фигня"... Иногда приходится делать биопсию мышцы,чтобы уточнить причину и правильное лечение назначить....

Нифигасе, как бывает. От обычных отжиманий на брусьях...

Да. Но ведь както странно что в первую тренировку такого не было. Хотя отжимался из последних сил.