Глупый вопрос про приседания
Можно ли нормально прогрессировать, не делая приседания?
ЗЫ Жим и становая регулярно.
ЗЫ Жим и становая регулярно.
Б
Беспощадный борец с целюлитом
Можно ли нормально прогрессировать, не делая приседания?
ЗЫ Жим и становая регулярно.
ЗЫ Жим и становая регулярно.
На мой взгляд тяга и присед взаимодополняющие упражнения.
Тяга дает больший акцент на спину (речь о классике) приседания на ноги.
Если на одно забить рано или поздно в другом настанет застой из за перекоса либо в сторону спины либо ног.
Интересно а почему на присед решили забить?
c
cj
Борисов утверждает, что он не делает ни приседания, ни становую из-за травм, прогресс вроде есть
Б
Беспощадный борец с целюлитом
Борисов утверждает, что он не делает ни приседания, ни становую из-за травм, прогресс вроде есть
Прогресс в чем?
c
cj
Прогресс в чем?
На название форума посмотрите
N
Nespyashiy!
Можно ли нормально прогрессировать, не делая приседания?
Можно, чо нет то.
Можно ли нормально прогрессировать, не делая приседания?
существует немало методик вообще без приседа. Нет ничего универсального. пробуй и узнаешь подходит тебе или нет.
Интересно а почему на присед решили забить?
Никогда особо за присед и не убивался. Пропорционально ноги меня устраивают, выступать не собираюсь. Вопрос был больше в долгосрочной перспективе, т.к. пока (уже больше года) прогресс идет.
Б
Беспощадный борец с целюлитом
Никогда особо за присед и не убивался. Пропорционально ноги меня устраивают, выступать не собираюсь. Вопрос был больше в долгосрочной перспективе, т.к. пока (уже больше года) прогресс идет.
Мне на размеры в общем то пофиг. Упор делаю на функциональность.
Тяну и приседаю. Присед больше фронтальный и со штангой над головой.
Жим лежа вообще не делаю. Заменил отжиманием на кольцах и в стойке на руках.
К
Качканарец
Если правильно делаешь тягу, таботают все мышцы.
Б
Беспощадный борец с целюлитом
Если правильно делаешь тягу, таботают все мышцы.
Да. Но присед задействует почти те же мышцы но нагрузка распределяеться между ними иначе. Для того чтобы прогресс не останавливался не там ни там нужно использовать оба упражнения, ну и добавлять другие их вариации для приседа фронталку для тяги например тягу на прямых ногах, и тягу с возвышения.
s
superJohn
Забил на становую, херачу присед и румынскую.
Это такой кайф, когда жопа рвётся на следующий день))))
Это такой кайф, когда жопа рвётся на следующий день))))
М
Мейстер Хайд
жопа рвется
Похоже тебе надо работать над техникой )))))))
К
Качканарец
Даже подсобка не нужна, если человек физкультурник. Достаточно 2 приседов в неделю и одной тяги. Да можно делать наклоны со шт. на плечах.
если нет травм, не вижу причин не делать приседания...работа с большой мышцОй провоцирует больший выброс гормона
s
superJohn
Наоборот)) Как технику поставил, так и балдею теперь.
Б
Беспощадный борец с целюлитом
Это такой кайф, когда жопа рвётся на следующий день))))
После тяги на прямых у меня задняя поверхность бедра дня по два болит. делаю ее правда редко. Похожий эффект от пистолетиков в количестве от 100 штук но это более нудное занятие.
Ягодицепсы у меня после выпадов со штангой обычно дают о себе знать.
М
Мейстер Хайд
Ягодицепсы у меня после выпадов со штангой обычно дают о себе знать.
аналогично )
Странно. У меня задница болит после становой тяги. И внутренняя поверхность бедра. После приседа болит именно квадрицепс (или как он называется, передняя поверхность бедра).
М
Мейстер Хайд
После приседа болит именно квадрицепс
по идее так и должно быть ) а если задница болит значит приседания не низкие
если задница болит значит приседания не низкие
а не наобормот? вроде же ниже присед, шире жопа.
М
Мейстер Хайд
а не наобормот? вроде же ниже присед, шире жопа.
вот это какраз легенда ) низко садиться научили когда лифтингом занимался и болели исключительно ноги а
задница болит после
становой тяги. И внутренняя поверхность бедра
s
superJohn
Вы такой продвинутый и категоричный, юноша))))
Даже спорить неохота)
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.