2 завтрак и питание перед тренирвкой
Физкульт привет
приучил себя минимум есть 4 раза в день.
и вот возникла проблема ЧТО есть, то есть чем питаться, в перерыве между завтраком и обедом?
особо проблематично тем, что сидишь в офисе, особо не похомячить.
когда только начал заниматься с руководителем договаривался о двойном обеде и спокойно уминал полкило творога + был свой кабинет личный.
сейчас другая работа, работы много, банально некогда встать и уйти.
начал ходить в местную столовку, употреблял булки с сосиской, короче изжога страшная началась...
счас перешел на сыр с маслом, мало хлеба много сыра))
фруктами тупо наедаюсь....
кто как выходит из положения?
приучил себя минимум есть 4 раза в день.
и вот возникла проблема ЧТО есть, то есть чем питаться, в перерыве между завтраком и обедом?
особо проблематично тем, что сидишь в офисе, особо не похомячить.
когда только начал заниматься с руководителем договаривался о двойном обеде и спокойно уминал полкило творога + был свой кабинет личный.
сейчас другая работа, работы много, банально некогда встать и уйти.
начал ходить в местную столовку, употреблял булки с сосиской, короче изжога страшная началась...
счас перешел на сыр с маслом, мало хлеба много сыра))
фруктами тупо наедаюсь....
кто как выходит из положения?
В чем проблема кинуть скуп протеина в шейкер c водой и закусить бананом?
Все лучше хотдогов и бутеров
Все лучше хотдогов и бутеров
я ненаедаюсь)
гейнер пил и нифига)) надо еще чем то захомячить)
при условии что я утром съедаю полную тарелку каши с мясом)
N
Nespyashiy!
при условии что я утром съедаю полную тарелку каши с мясом)
Я вот тоже, вне зависимости от плотности завтрака, доезжая до работы уже хочу есть.
кто как выходит из положения?
Ем творог или мясо в офисе (народу мало и я босс ), иногда хожу в столовку, после столовки.
изжога
Даже если есть нормальные блюда, а не хот-доги.
a
avg
Варёные яйца -- сытные и не воняют едой
Орехи.
Орехи.
r
ruscadet
Варёные яйца -- сытные и не воняют едой
это если их не очищая проглатывать
N
Nespyashiy!
не воняют едой
Да ладна? (С)
это если их не очищая проглатывать
это если их не очищая проглатывать
точно!!
так то нехилый запах))
Даже если есть нормальные блюда, а не хот-доги.
от моих бутиков ушла изжога...
но хочется чего то более полезного есть...
Сыр и орехи - оптимальный способ сытно перекусить по-быстрому, не навоняв едой и не заполучив изжогу. Сам стараюсь, чтобы всегда под рукой, на работе, было что-нибудь из этого. Можно еще чуток темного шоколада, на десерт.
[Сообщение изменено пользователем 03.12.2013 14:37]
[Сообщение изменено пользователем 03.12.2013 14:37]
N
Nespyashiy!
но хочется чего то более полезного есть...
Дак пусть супруга не вонючий полезный салат настрогает, в контейнер его и лопай тихонька, прикрываясь монитором.
F
Frezerovchik
последние два месяца догоняюсь творогом... правда не полкило, а всего грамм 200, но со сметанкой получается норм.
итого на 2-3 часа хватает, а там и до обеда недалеко.
ну и на ночь, за час перед сном - такую же порцию.
[Сообщение изменено пользователем 03.12.2013 17:19]
итого на 2-3 часа хватает, а там и до обеда недалеко.
ну и на ночь, за час перед сном - такую же порцию.
[Сообщение изменено пользователем 03.12.2013 17:19]
A
Architector
С собой беру, хомячу по три раза за рабочий день))) + завтрак и ужин))) ну .... Похудел)))
О
Олёнок
Творог оптимально - не воняет и диетически, а еще он дает сытость надолго. Из вонючего - яйца (у меня коллеги раньше бухтели, сейчас привыкли), мясо если не греть отварное вроде не очень воняет. Булки, бутерброды, сыр и хлеб с маслом - это как-то не по качковски. (одни жиры и углеводы)
A
Architector
Тут я смотрю ваще одни спортсмены собрались)) - сметана, маслице, бутики, сосиски)))) почему еще никто сальцо не ест!?))) наверное когда творог сметаной и молочком разбавляют то творог обезжиренный!?))))
почему еще никто сальцо не ест!?)))
ест)
зимой в палатке на рыбалке.
и то раз в месяц, больше не лезет.... жирное
A
AvriK
мда. Не уж-то в наше время все так печально в офисах с личным временем? С утра до вечера пахать и один перерыв на сухой паек?(
N
Nespyashiy!
Не уж-то в наше время все так печально в офисах с личным временем? С утра до вечера пахать и один перерыв на сухой паек?(
Наговаривают.
A
Almonds
а я отруби ем. не порошок, а такие...кусковые))) На вкус похожи на постные сухари.Только запивать надо ооочень большим кол-вом жидкости. Я тёплой водой с мёдом запиваю - чтобы не совсем безвкусно было
m
mUst0
можно овсянку есть...завареную в молоке или воде..тоже не ваняет и ништяк
Х
Хронос
и вот возникла проблема ЧТО есть, то есть чем питаться, в перерыве между завтраком и обедом?
покури
либо хрухт
a
avg
не воняют едой
Да ладна?
Да ладна?
Из вонючего - яйца
Да как так-то! Несвежие что-ли покупаете? Как яйца могут вонять???
(поручикам молчать!)
N
Nespyashiy!
Несвежие что-ли покупаете? Как яйца могут вонять???
С чего вдруг несвежие то? Просто может у кого-то непроходящий насморк и он не чувствует запахов? Запах варенных яиц еще с паровозных поездок помню.
I
Ilya-style
у меня второй завтрак - растворимая каша (двойная порция) + булочка, углеводов до обеда хватает
в качестве полдника - протеин с бананами
в качестве полдника - протеин с бананами
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.