Оцените коктейль
Б
Бэгги
От поедания белка без нагрузок не наберешь
Наш организм способен делать себе запасики из всего)))) если у вас потребление по калориям превышает расход энергии, у вас этот перебор куда денется-то? с пОтом выйдет?)))) организму-то пофиг, что вы там съели: есть возможность - он все положит в копилку))))
А вот для поддержания и подпитки стоит лопать его как в тренировочные дни
что вы там все подпитываете?)) нет сокращения - нет разрушения связей - нет необходимости в восстановлении)) организм заберет белок на необходимые нужды, остальное или в никуда, или про запас)
С
Саня Бомба
что вы там все подпитываете?)) нет сокращения - нет разрушения связей - нет необходимости в восстановлении)) организм заберет белок на необходимые нужды, остальное или в никуда, или про запас)
ВОТ, услышал, прекратил налегать, надоело.))
организму-то пофиг, что вы там съели: есть возможность - он все положит в копилку))))
Ну вот тут не соглашусь, он углеводы в копилку положит, а белок выйдет, не совсем с потом .
Нам нужен еще чел, грамотный
a
avg
Ну вот тут не соглашусь, он углеводы в копилку положит, а белок выйдет, не совсем с потом .
В копилку кладуцца не углеводы, а глюкоза.
Белок выйдет не с потом, если организм не может его переварить. В противном случае, если ферментов в пищеварительной системе хватит, белок будет расщеплен до аминокислот. Некоторые виды аминокислот, неиспользованные на текущие нужды и строительство мышц, могут быть преобразованы в глюкозу (глюконеогенез) и соответственно в виде глюкозы положены в копилку. Чисто теоретически :-)
Б
Бэгги
Что за копилка углеводов такая?)) запасы у нас в виде: атф в мышечном волокне, гликоген в печени и любимые жировые отложения)) эти отложения он у вас сформирует из всего лишнего и неизрасходованного, нече так гнать на углеводы, они не при чем))))
С
Саня Бомба
Что за копилка углеводов такая?)
=
любимые жировые отложения)
консервы с творогом? Потом 3 кило не теряешь у белого камня?
Не, нормально усваивается. Это как съесть консервы и десертом в виде творога закусить А, забыл, еще кефиром запиваю.
После тренировки
творог на ночь
Я заканчиваю тренировку в 22-30, так что творог после тренировки мне нормально)))))
U
Ural-hr
Дело не во времени, а в том, что и в какой момент нужно вашему организму для восстановления.
Одно другому не мешает, сразу после тренировки прот, потом приходите домой и кушаете творог.. или курицу)
и да. не увлекайтесь консервами - в них есть соль. а соль на ночь прямой путь к нарушению водно- солевого обмена.
Кстати. я тоже поздно заканчиваю тренировку. вспомнила что можно ведь выпить просто комплексный прот и все. там половина наполовину - сывороточный и казеиновый.
[Сообщение изменено пользователем 14.11.2013 15:33]
Одно другому не мешает, сразу после тренировки прот, потом приходите домой и кушаете творог.. или курицу)
и да. не увлекайтесь консервами - в них есть соль. а соль на ночь прямой путь к нарушению водно- солевого обмена.
Кстати. я тоже поздно заканчиваю тренировку. вспомнила что можно ведь выпить просто комплексный прот и все. там половина наполовину - сывороточный и казеиновый.
[Сообщение изменено пользователем 14.11.2013 15:33]
Дело не во времени, а в том, что и в какой момент нужно вашему организму для восстановления.
Одно другому не мешает, сразу после тренировки прот, потом приходите домой и кушаете творог.. или курицу)
и да. не увлекайтесь консервами - в них есть соль. а соль на ночь прямой путь к нарушению водно- солевого обмена.
Кстати. я тоже поздно заканчиваю тренировку. вспомнила что можно ведь выпить просто комплексный прот и все. там половина наполовину - сывороточный и казеиновый.
Одно другому не мешает, сразу после тренировки прот, потом приходите домой и кушаете творог.. или курицу)
и да. не увлекайтесь консервами - в них есть соль. а соль на ночь прямой путь к нарушению водно- солевого обмена.
Кстати. я тоже поздно заканчиваю тренировку. вспомнила что можно ведь выпить просто комплексный прот и все. там половина наполовину - сывороточный и казеиновый.
Я не пью добавки. А по поводу "сразу после тренировки надо то, а через час надо то" — раньше мужики в деревнях вообще не знали, как правильно питаться, а подковы руками сгибали и теленка на спине таскали :-)
U
Ural-hr
Я не пью добавки
вот чудаки люди. добавки они не пьют, а консервы едят)
добавки они не пьют, а консервы едят
Консервы из горбуши. Красные такие. Обычная рыба, ничем не примечательная, кроме срока хранения в 2 года и стоимостью в 40р/240 г)))
[Сообщение изменено пользователем 14.11.2013 17:57]
m
mishuk
Консервы из горбуши. Красные такие. Обычная рыба, ничем не примечательная, кроме срока хранения в 2 года и стоимостью в 40р/240 г)))
тунца не пробовали? :-)
Я не пью добавки. А по поводу "сразу после тренировки надо то, а через час надо то" — раньше мужики в деревнях вообще не знали, как правильно питаться, а подковы руками сгибали и теленка на спине таскали
раньше мужики в деревнях не стремились себе тело построить для красоты и эстетики или получить КМС по пауэрлифтингу, и не сидели в офисах до того, как погнать в зал на треню))))
они просто выживали ))) фигачились на полях, дома строили, на войну ходили, и шибко долго не жили если что...
Хотите заниматься для эстетики, хотя бы потрудились бы о предмете своих цстремлений хотя бы почитать. Что есть "добавки" и для чего их кушают. Зачем извращаться и изобретать велосипед? Ешьте уж тогда куриную грудь после трени с рисом, а когда до дома дотопаете творожку перед сном.
Ну как-то логичней что ли....
М
Мейстер Хайд
большое поедание...ну разве что, если сидеть на массе))
или на "белом камне" как сказал Саня Бомба
Б
Беспощадный борец с целюлитом
Я не пью добавки. А по поводу "сразу после тренировки надо то, а через час надо то" — раньше мужики в деревнях вообще не знали, как правильно питаться, а подковы руками сгибали и теленка на спине таскали
У мужиков в деревнях совершенно иные заботы были им не до сгонки жиров увеличения обьемов и рельефов было.
r
ruscadet
Я не пью добавки.
тут один уже заикался про выполнение "какого-нибудь мастера по жиму без ваших пратЫинов"...
Б
Бэгги
без ваших пратЫинов
нннооо))) лезете к порядочным людям со своей ХИМИЕЙ!
тунца не пробовали?
Да че-то все до него не дойду
Хотите заниматься для эстетики, хотя бы потрудились бы о предмете своих стремлений хотя бы почитать.
Что есть "добавки" и для чего их кушают.
Читал, не нужно думать, что вы умее других. У меня есть опыт употребления протеина. Но после я для себя решил, что добавки нужны, когда нормальной пищи не хватает.
куриную грудь после трени с рисом
Ну как-то логичней что ли...
Если бы вы интересовались составом продуктов, то знали бы, что рис высококалорийная пища и есть его надо перед тренировкой))) А про курицу согласен.
какого-нибудь мастера по жиму без ваших пратЫинов
Есть у меня знакомые, которые выполняют мастера по жиму и троеборью, к сожалению до соревнований у них как-то ноги не доходят, все некогда. Так что никто никогда и не узнает, что они выполняют МС... Странно, но отсутствие корочек их как-то не парит.
лезете к порядочным людям со своей ХИМИЕЙ!
U
Ural-hr
У меня есть опыт употребления протеина.
Прочитала опыт употребления героина..Сорри)))))))))))))))))
Но после я для себя решил, что добавки нужны, когда нормальной
пищи не хватает.
или не хватает знаний чтобы понять что нормальная еда а что нет
или не хватает знаний чтобы понять что нормальная еда а что нет
Просто констатирую факт: когда я в добавок к белковой еде пил протеиновый коктейли, результаты росли с одной скоростью. Когда я перестал пить протеин и остался чисто на белковой еде, результаты.........не изменились Возможно, позже что-то изменится. Тогда и включу протеин в свой рацион снова. Но пока что лично мне в конкретно данный момент времени он не дает ничего.
Если бы вы интересовались составом продуктов, то знали бы, что рис высококалорийная пища и есть его надо перед тренировкой))) А про курицу согласен.
если бы вы интересовались особенностями питания спортсменов, то знали бы, что употребление углеводов после тренировки при массонаборе очень оправдано ибо белково-углеводные окна и все такое. Даже быстрые углеводы закидывают в печь после трени, а вы тут про рис....
[Сообщение изменено пользователем 15.11.2013 13:56]
r
ruscadet
Есть у меня знакомые, которые выполняют мастера по жиму и троеборью, к сожалению до соревнований у них как-то ноги не доходят, все некогда. Так что никто никогда и не узнает, что они выполняют МС... Странно, но отсутствие корочек их как-то не парит.
стеклянный штангенциркуль
стеклянный штангенциркуль
Что это значит?
если бы вы интересовались особенностями питания спортсменов, то знали бы, что употребление углеводов после тренировки при массонаборе
очень оправдано ибо белково-углеводные окна и все такое. Даже быстрые углеводы закидывают в печь после трени, а вы тут про рис....
Интересовался, спасибо. Я высказал свою точку зрения, которая конкретно на моем организме работает. А вы можете питаться так, как вам угодно, главное, чтобы результат был.
r
ruscadet
Что это значит?
что в моём ответе не больше логики, чем в Вашем.я тут про добавки, а Вы - про друзей-мастеров без корочек
так понятнее?
что в моём ответе не больше логики, чем в Вашем.
я тут про добавки, а Вы - про друзей-мастеров без корочек
так понятнее?
я тут про добавки, а Вы - про друзей-мастеров без корочек
так понятнее?
Да, теперь все понятно.
[Сообщение изменено пользователем 15.11.2013 15:06]
Я высказал свою точку зрения, которая конкретно на моем организме работает.
ммммм а вес то хоть у вас сколько? ну чтобы мы результаты оценили )
и рабочие веса при работе с базой ) ну чтобы понимать, сколько из этого веса - масса
А вы можете питаться так, как вам угодно, главное, чтобы результат был.
спасибо, разберусь ) я как-то не пытаюсь изобретать велосипед, склоняюсь к классике )
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.