Как с судорогами сражаетесь?

да там магния нет нифига, так что от судрог вряд ли поможет

Я ее не для этого пью. Нравится просто.
А растяжку кто-нибудь делает? Насколько эффективно, помогает как-нибудь?

задержка потом удар, бывает после удара позыв к кашлю есть, бывает такие несколько подряд, задержка удар, задержка.. чем дольше эта хрень длится, тем неприятнее


минералку вообще нельзя пить перед и во время тренировок ее надо поить за 20 минтут до еды :-)



всегда делаю, против судорог она не помогает, снимает напряжение временно, но при нехватке магния,короче, судороги будут

Во время трень вообще ничего не пью. С утра и вечером только, когда сушняк.

изотоник во время тренировки можно пить, воду можно пить, а минералку нельзя? :lol:

возможно имеется ввиду газированность напитка.

Да

Ни фига себе. Я ни чего подобного не помню у себя. 8(

Митральный клапан наверно барахлит. Неприятная вещь :-(

есть еще синусовая аритмия, но это по идее норма, просто изменение ритма в зависимости вдох выдох, не опасно и не страшно, никакие нагрузке не запрещаются

кстати если перестаю бегать хотя бы два раза в неделю по часу, экстасистолы беспокоят раз в сутки точно, если бегаю в неделю суммарно хотя бы 30 км , могут и пару недель не наблюдаться, но судороги :-D матьихзаногу :-D
магнебэ6 дорогой препарат



почему? так то общее обезвозживание сказывается на суставах, особенно колени страдают
не зря при покатушках на веле рекомендуется попивать воду постоянно

Забываю стакан под воду взять. :weep:

По продолжительности сколько курс приёма?

А фиг его знает, скорее всего 1-2 таблетки 3 раза в сутки после еды на 3-4 недели, можно и дольше, главное гиперкалиемию не схватить :-D

решил проблему ночных судорог с помощью:
1.ем творог (два-три раза в неделю по вечерам на ужин)
2.тяну мышцы после трени.

На самом деле достаточно добавить слабоинтенсивные аэробные после тренировки и пить много жидкости . У подавляющего количества людей причиной является резкое снижение внеклеточной жидкости в результате нарушения обмена веществ и у гораздо меньшего числа( в основном у спортсменов) в силу не достаточной тренированности или перегрузки ЦНС что приводит к нарушению нейро -мышечного контроля. Калий как системный электролит конечно влияет на это , но не в такой большой степени как принято думать , да и аптечный калий усваивается в очень малой степени в отличии от биологически доступного калия в бананах.

А про калий это с какой статьи?
А то, в основном, подобное пишут:
""
Наиболее серьезными причинами судорог являются:
диабет;
воспалительные болезни;
наличие скрытых травм;
болезни щитовидки.
В этом случае обращение к эндокринологу и неврологу поможет определить диагноз. Как правило, после начала лечения заболевания, симптомы в виде судорог исчезают.
Бывает, что ноги сводит судорога по ночам из-за дефицита микроэлементов. Неприятный симптом может беспокить из-за нехватки таких веществ:
магния, необходимого для передачи к мышцам нервных импульсов;
кальция, являющегося партнером магния;
витамина Д, который помогает усвоению этих двух элементов.
Часто положение усугубляется факторами, приводящими к дефициту веществ. К ним относятся:
стресс, провоцирующий потерю кальция;
беременность, при которой необходимость в элементах повышается;
белковые диеты, затрудняющие усвоение кальция;
потеря влаги организмом, потому так часто летом сводит судорогой икры ног ночью;
употребление продуктов, выводящих кальций (кофеин, сладкое, алкоголь).

""

Мне кардиолог советовал доя профилактики каждый месяц по 1т с утра 10 дней подряд.