вопрос к знающим

в общем решил ходить начать в тренажерку
купил абонемент
вопрос в том у меня огроменный вес 120кило и год назад был декомпрессионный перелом коленного сустава недолеченый нога иногда побаливает.унд легкое сотрясение мозга пару недель назад.что думаете стоит не?

спорт он нужен всем
ну а после сотряса дмай еще пару неделек отдохнуть

думаю, не вовремя вы решили силовыми видами спорта заняться.
За рекомендациями к неврологу.

всем спасибо.:-)

Делай кардио.

2 недельки спокойной жизни, можешь пока питанием заняться. А потом в зал заниматься. Что с коленом делать хз - тут лучше у врача спроси.

а хотя 2 недели уже давно прошли судя по тому как из давно тему апнули, так как твои успехи?

ну за 1,5 месяца ух какие успехи!!!

Приветствую всех :super:
Дабы не создавать новую тему спрошу здесь.
Мне 30 лет, рост 182см, вес 115кг да я жиробас и это признаю 8(
Есть маленькая дочка и через месяц придут еще два пацана :hi: Вот их скорое появление меня и заставило пересмотреть многое в моей жизни и смотивировало пойти в спортзал.
С 4 сентября этого года я занимаюсь три раза в неделю, первые две недели были с тренером. Теперь, пока, самостоятельно. ну и конечно диета.
Мой вес на сегодняшний день 93 кг.
Что я хочу от тренировок? Просто быть в форме, что бы пиджак не висел а сидел :-) Что бы моим детям не было за меня стыдно.
Вопросы:
1. На кардио 20-30 мин с посредственной нагрузкой, увеличить не получается, пульс сразу зашкаливает, от чего зависит?
2. К еде без соли и сахара привык, утром каша, обед мясо, ужин творог и кефир но чаще становится когда не могу в себя впихнуть, легче совсем не поесть. Что посоветуете по питанию?
3. Очень боюсь набрать вес! Смогу ли я есть все, что хочу но в маленьких порциях и в определенное время?
Боюсь уйти ниже 90.
Спасибо.

у жены спроси :-D

непонятно...

не надо бояться, а нужно снижать вес

Был 115 кг. через 1.5 месяца 93кг.
Боюсь почему то дальше сбрасывать, думаю остановится на 90кг. Выгляжу как студент)

Что за дурь то, боюсь одного боюсь другого
если спорт не бросишь все выправиться
а то что ты за 1,5 месяца столько скинул так молодец.
Только помни что организм не машина, которую кнопкой выключил и все остановилось
разогнал метаболизм, сейчас его надо потихоньку останавливать.


тебя это не устраивает?