Как уже добиться результата?

дак что насчет тренера?
возьмется кто нибудь?

Зачем, чтоб стоял над душой и палкой по хребту бил?
В остальном, вроде и так все разжевали....

мне кажется вы несколько превратно понимаете работу тренера

Конечно, имхо. Но когда есть к чему стремиться ,а ты не кабан тягающий 200+ и больше просто не получается, или начинающий, который просто не знает основ техники.... Остальное все от лукавого.

[Сообщение изменено пользователем 05.08.2013 17:23]

Может белка потребляешь маловато, и после тренеровок отсутствует правильное питание?

Афтар, а рабочие веса у тебя какие? не только в базе, а например в таких упражнениях как подъем штанги на бицепс и франц. жим например

введи в гугле мах от ...интенсивный тренинг.он поможет тебе 100% я уверяю!! всем помог! и тебе поможет :cool:

Хаха, зато походу твои тренера понимали как херней полтора года страдать и бабосы из тебя вытягивать. :-)
Забей на свой рельеф, качайся на массу базовыми упражнениями в малоповторном режиме и много жри по феншую как ты сейчас и делаешь. И все будет зашибись.