посоветуйте

Question

Начал, ходить в тренажорный зал,  чтобы набрать вес и мышечную массу, подскажите чем питаться втечении дня, каши,творог, сырки,много молока пить,яйца, может кто даже подскажет какое использовать меню на день, а то питаюсь дома супом, на работе рожками с котлетой, начитался вроде как суп дает только ощущение сытости, с добавками пака повременю как разберусь с меню)

AvriK · Accepted Answer

кушать каждые 2 часа и вес попрет)

СчастливаяСамая · Answer

тренажЕрный!!!!! Не от слова ЖОР :-D

По теме:
Завтрак:  углеводы (каша), 
перекус: 2-3 фрукта
обед: белки+углеводы
перекус: творог
ужин: белки

Это мое ежедневное меню, но у меня нет цели набрать вес.  Вам надо добавить углеводов во второй половине дня.

+Бармалей+ · Answer

спасибо

BIG CHIPMUNK · Answer

еще пять тем создашь и тебе уже не надо будет в качалку
http://www.e1.ru/talk/forum/read.php?f=80&i=134627&t=134627

исходников нет, питания нет, проги тоже нет

+Бармалей+ · Answer

мужик тебе че места на интернет форуме жалко?или ты типа выделился во крутой поц показал место новичку?
дядя не флуди

посоветуйте

Поделиться