Восстановление после тренинга
На третий год занятий увеличилось время восстановления. После тренинга грудь и ноги болят по 5 дней, плечи-трицепс -4. Как это время сократить? Посоветуйте что-нибудь.
x
x-force
:-) Так и должно быть. Пробуй пить аминокислоты, ходи в сауну, принимай горячую ванну.
I
Iqrock
во вторник качал ноги, делал одно из упраженений: выпады с гантелями. Ягодицы до сих пор болят, как будто после бурной ночи с девушкой
U
2020
увеличилось время восстановления
такая же история , говорят лучше расслабляться надо после тренировки + качественный сон.
Глютамин
В таблетках под названием "Глутаминовая кислота" из аптеки или из Глютамин магазина спортивного питания?
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.