идти или выспаться?

Спать надо досыта, это все знают... Ну, а вот у меня снежный ком работы, и я уже неделю сплю непривычно мало. А сегодня мне откровенно худо, я почти засыпаю на столе. Что же сделать, идти трудиться и строить тело или дать этому утомленному телу выспаться?

Лучше отдохнуть. С. МакРоберт советует в таких случаях не поддаваться соблазну идти на тренировку, а полноценно восстановиться. так что отдыхай.
А я сегодня иду тренироваться! Ура, товарищи!

Билдер, спасибо большое за ответ. Я мучаюсь в душе. Лентяйкой слабовольной себя называю, а в глаза спички вставила. Пойду завтра внепланово тогда.

Правильно! Я также поступаю. Слушаю свое измученное тело и разум, пересиливаю угрызения совести, которая шепчет: а ребята там трениру-у-уются, массу растят, а ты тут на диване лежишь.... и говорю себе: завтра! Я все наверстаю завтра.
Прихожку на сдлед. день в зал и все наверстываю.
Хотя, признаюсь честно, не люблю выбиваться из графика. Если пропустил тренировочный день - портится настроение, хочется лаять и кусаться. Но я переживаю это молча.

ой, ура,товарищи, я иду тренироваться!!!! гыыы......
а я уже пришел!
тоже классно! всем тоже ура!
а выспаться надо....иначе толку от треньки не будет.....

IRON MAN, так и не получается выспаться. Это просто что-то невообразимое. В полночь спать, в шесть вставать. Шесть часов для счастья не хватает. Что делать, если не хватает сил?....

Выход один - учиться спать на работе с открытыми глазами, при этом еще чего-нибудь несложное делая. Говорят, японцы в этом преуспели.

Билдер, я представляю, на что будет похож переведенный мной текст! Да партнеры от смеха помрут, его читая :-)
Да, да, обратно к ББ... Так насколько сильно недосып влияет?

У меня, когда недосып, снижаются результаты.

Libelle: Да, да, обратно к ББ... Так насколько сильно недосып влияет?

Послушаем великих. Цитата: Стюарт Мак Робертс, Думай-2, Часть I, глава 3, раздел "отдых"
"...огромную роль в росте мышц играет сон. В теории всем известно, что недосыпание вредно, однако каждый норовит на сне «сэкономить». Критерий здесь очень простой; если по утрам вы не можете встать самостоятельно и вас надо будить, стало быть, вы спите слишком мало."
От себя: если не поспал нормально, часов 8-9, и перед тренировкой не получилось полчасика вздремнуть, результаты падают даже в отдельно взятой тренировке, ощущается в подходах. Про постоянный недосып сказать ничего не могу. Может работу поменять:-)

Это выход! сразу видно, наш человек!

Хочется громко высказаться. Вслух. Shuran2, раньше я была свободным фрилансером и зарабатывала раза в четыре поболе, чем сейчас. Но захотелось "постоянности"...
Я не стану жаловаться и расписывать свое состояние, скажу только, что услышала только то, что ожидала. И буду использовать как САМЫЙ ВЕСОМЫЙ аргумент в борьбе за свои законные 8 часов. Muito obrigada!

Чего-чего? :-)

Как говорил М. Квакин: "Это такое международное слово. Бить будут".

Пойду тогда ноги покачаю, чтобы было чем отбиваться :-)

И я иду ноги качать. И руки.

Iron, это ты про muito obrigada? Так это просто "большое спасибо" :-) :-)

Привет, humanus mutabili. =)
Длительность сна зависит еще от количества токсинов, которыми вы загрузились на дню и, в особенности, перед сном.
Если перед сном загружаться чистым белком, и витаминно-минеральными комплексами - тело отдыхает не в пример быстрей. У меня при таких раскладах сон сокращается до 6-ти часов без последствий на тренировках.