отжимания от пола. программы для девушек
К
Килограмм ежиков
Зачем заниматься дома физкультурой для разминки, которая конечно хорошо, но ничего кроме тонуса не дает?
А что надо девушкам, которые не имеют лишнего веса? Только тонус))
Так что, ничто не мешает дома приседать и дома же делать кардио))
a
3aPbl4
А что надо девушкам, которые не имеют лишнего веса? Только тонус))
Так что, ничто не мешает дома приседать и дома же делать кардио))
Так что, ничто не мешает дома приседать и дома же делать кардио))
Им нужны аппетитные формы и объемы, которые будут привлекать противоположный пол и заставлять завидовать и пускать сплетни свой собственный.
К
Килограмм ежиков
Им нужны аппетитные формы и объемы, которые будут привлекать противоположный пол и
заставлять завидовать и пускать сплетни свой собственный.
заставлять завидовать и пускать сплетни свой собственный.
Это смотря что вы понимаете под аппетитными формами))
Зачем заниматься дома физкультурой для разминки, которая конечно хорошо, но ничего кроме тонуса не дает?
сори...но все это итак делается в зале под наблюдением тренера)))
a
3aPbl4
сори...но все это итак делается в зале под наблюдением тренера)))
тогда претензии снимаются
Это смотря что вы понимаете под аппетитными
формами))
http://vk.com/youth_guide?z=photo-39794818_2848451... Любая из этих девушек попадает под мое определение аппетитных форм.
[Сообщение изменено пользователем 24.05.2013 15:37]
Б
Беспощадный борец с целюлитом
Им нужны аппетитные формы и объемы, которые будут привлекать противоположный пол и заставлять завидовать и пускать сплетни свой собственный.
Все это и без залов прекрасно выходит, если конечно у человека цель именно хорошая спортивная форма.
a
3aPbl4
Все это и без залов прекрасно выходит, если конечно у человека цель именно хорошая спортивная форма.
да, не спорю, возможно все, но качать попу без зала - это дольше чем в зале.
попу без зала - это дольше чем в зале
так конечно, попу надо качать с весами, иначе она лишь упруга будет, но никак не объемна
N
Nespyashiy!
так конечно, попу надо качать с весами, иначе она лишь упруга будет, но никак не объемна
Можно мужа на плечи садить и с ним приседать.
внешних результатов я сама не
заметила
А грудные мышцы не растут?
Б
Беспощадный борец с целюлитом
да, не спорю, возможно все, но качать попу без зала - это дольше чем в зале.
Имею обратный опыт.
В
ВэлРРС
расскажите по подробнее
F
Fenechka (работаем для вас)
но качать попу без зала - это дольше чем в зале
попу еще можно без зала, а вот спину никак... Ни одно упражнение с собственным весом не заменит тяги.
расскажите по подробнее
приседания, выпады, ягодичный мостик
Б
Беспощадный борец с целюлитом
расскажите по подробнее
[Сообщение изменено пользователем 03.06.2013 13:17]
спину никак
Да ладно, тяга совсем необязательна чтобы мышцы спины укрепить.
Обратные гиперэкстензии на фитболе, лодочка, планки, отжимания, подтягивания (я подтягиваюсь на перекладине, лежащей на спинках стульев) - все эти упры отлично укрепляют мышечный корсет спины и более чем доступны в домашних условиях.
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.