отжимания от пола. программы для девушек
К
Килограмм ежиков 
14:28, 24.05.2013
Зачем заниматься дома физкультурой для разминки, которая конечно хорошо, но ничего кроме тонуса не дает?
А что надо девушкам, которые не имеют лишнего веса? Только тонус))
Так что, ничто не мешает дома приседать и дома же делать кардио))
a
3aPbl4
14:52, 24.05.2013
А что надо девушкам, которые не имеют лишнего веса? Только тонус))
Так что, ничто не мешает дома приседать и дома же делать кардио))
Так что, ничто не мешает дома приседать и дома же делать кардио))
Им нужны аппетитные формы и объемы, которые будут привлекать противоположный пол и заставлять завидовать и пускать сплетни свой собственный.
К
Килограмм ежиков
15:02, 24.05.2013
Им нужны аппетитные формы и объемы, которые будут привлекать противоположный пол и
заставлять завидовать и пускать сплетни свой собственный.
заставлять завидовать и пускать сплетни свой собственный.
Это смотря что вы понимаете под аппетитными формами))
15:08, 24.05.2013
Зачем заниматься дома физкультурой для разминки, которая конечно хорошо, но ничего кроме тонуса не дает?
сори...но все это итак делается в зале под наблюдением тренера)))
a
3aPbl4
15:32, 24.05.2013
сори...но все это итак делается в зале под наблюдением тренера)))
тогда претензии снимаются
Это смотря что вы понимаете под аппетитными
формами))
http://vk.com/youth_guide?z=photo-39794818_2848451... Любая из этих девушек попадает под мое определение аппетитных форм.
[Сообщение изменено пользователем 24.05.2013 15:37]
Б
Беспощадный борец с целюлитом 
17:53, 24.05.2013
Им нужны аппетитные формы и объемы, которые будут привлекать противоположный пол и заставлять завидовать и пускать сплетни свой собственный.
Все это и без залов прекрасно выходит, если конечно у человека цель именно хорошая спортивная форма.
a
3aPbl4
03:10, 25.05.2013
Все это и без залов прекрасно выходит, если конечно у человека цель именно хорошая спортивная форма.
да, не спорю, возможно все, но качать попу без зала - это дольше чем в зале.
19:44, 25.05.2013
попу без зала - это дольше чем в зале
так конечно, попу надо качать с весами, иначе она лишь упруга будет, но никак не объемна
N
Nespyashiy! 
13:25, 26.05.2013
так конечно, попу надо качать с весами, иначе она лишь упруга будет, но никак не объемна
Можно мужа на плечи садить и с ним приседать.
внешних результатов я сама не
заметила
А грудные мышцы не растут?
21:42, 26.05.2013
Муж меня в лепешку тогда прератит)))) и от отжиманий пока ничего не выросло.
Б
Беспощадный борец с целюлитом
20:33, 01.06.2013
да, не спорю, возможно все, но качать попу без зала - это дольше чем в зале.
Имею обратный опыт.
В
ВэлРРС 
00:06, 02.06.2013
расскажите по подробнее
F
Fenechka (работаем для вас) 
11:54, 03.06.2013
но качать попу без зала - это дольше чем в зале
попу еще можно без зала, а вот спину никак... Ни одно упражнение с собственным весом не заменит тяги.
расскажите по подробнее
приседания, выпады, ягодичный мостик
Б
Беспощадный борец с целюлитом
13:15, 03.06.2013
расскажите по подробнее
[Сообщение изменено пользователем 03.06.2013 13:17]
22:18, 03.06.2013
спину никак
Да ладно, тяга совсем необязательна чтобы мышцы спины укрепить.
Обратные гиперэкстензии на фитболе, лодочка, планки, отжимания, подтягивания (я подтягиваюсь на перекладине, лежащей на спинках стульев) - все эти упры отлично укрепляют мышечный корсет спины и более чем доступны в домашних условиях.
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.