Кто как убирает жир с низа живота
T
Tezus 
12:10, 19.04.2013
Он имеется и не уходит. Помогите советом. Кушать стараюсь правильно, кардио часто, пресс качаю! Карнитин пью!
A
ASSIST
12:44, 19.04.2013
Раньше надо было думать)))
r
ruscadet 
12:58, 19.04.2013
Свой человек
в форумах: Клубная культура
надо было с осени начинать херачить в зале, а не по клубам мотать
в форумах: Клубная культура
13:20, 19.04.2013
Кленбутерол+L-тироксин+кетотифен+йохимбина гидрохлорид- 4 недели плюс жеское кардио по два часа в день + жестокая диета.
Мну в 19 лет такое делал... Сейчас здоровья боюсь не хватит.
Мну в 19 лет такое делал... Сейчас здоровья боюсь не хватит.
т
тонущий ДиРижабЛЬ
14:06, 19.04.2013
Диета:
1 Кг курицы, 500г вареных макарон/риса/гречи разделенное на 3 приема пищи. всё без соли, специй, соусов.
плюс обезжиренный творог вечером, каша без сахара на воде с утра.
плюс ежедневно тренировки. Бег или силовые.
2 месяца, жир ушел. Но ты так не выдержишь, пивной толстячок.
1 Кг курицы, 500г вареных макарон/риса/гречи разделенное на 3 приема пищи. всё без соли, специй, соусов.
плюс обезжиренный творог вечером, каша без сахара на воде с утра.
плюс ежедневно тренировки. Бег или силовые.
2 месяца, жир ушел. Но ты так не выдержишь, пивной толстячок.
М
..Миротворец..
14:57, 19.04.2013
Раньше надо было думать)))
100%
М
..Миротворец..
15:01, 19.04.2013
Диета:
1 Кг курицы, 500г вареных макарон/риса/гречи разделенное на 3 приема пищи. всё без соли, специй, соусов.
плюс обезжиренный творог вечером, каша без сахара на воде с утра.
плюс ежедневно тренировки. Бег или силовые.
2 месяца, жир ушел. Но ты так не выдержишь, пивной толстячок
1 Кг курицы, 500г вареных макарон/риса/гречи разделенное на 3 приема пищи. всё без соли, специй, соусов.
плюс обезжиренный творог вечером, каша без сахара на воде с утра.
плюс ежедневно тренировки. Бег или силовые.
2 месяца, жир ушел. Но ты так не выдержишь, пивной толстячок
какие диеты,о чем Вы???!!!!! Поздно пить боржоми.
Может и есть шанс его убрать,но ведь потом все равно от пива заплывете!
только фанат своего дела сохранит эту красоту)
T
Tezus
15:01, 19.04.2013
Ээ я не пивной толстячек. Я занимаюсь пять раз в неделю из которых 3 раза это футбол 1 раз бокс и один раз в тренажерке. По субботам двойная тренировка. Просто жирок который завязался во время долгова перерыва ушел но с низу прослойка остается. Ежедневно согласен не вывезу, да и это уже будет не
эфективно. А и это я насамом деле склонен к полноте но стараюсь всегда держать себя в форме.
y
yv88 
15:53, 19.04.2013
1 Кг курицы, 500г вареных макарон/риса/гречи разделенное на 3 приема пищи.
это очень много, от таого питания разнесет
y
yv88
15:53, 19.04.2013
плюс обезжиренный творог вечером, каша без сахара на воде с утра.
тем более
V
Viоlаtоr™
16:25, 19.04.2013
это очень много, от таого питания разнесет
да где много то? возьмем макароны. 500 грамм вареных макарон - это грамм 200-250 сухого продукта. при условии, что это правильные макароны из твердых сортов - это 140-150 грамм сложных углеводов. автор, я надеюсь, не 50 килограмм весит?
р
ретрибуций 
16:33, 19.04.2013
да где много то? возьмем макароны. 500 грамм вареных макарон - это грамм 200-250 сухого продукта. при условии, что это правильные макароны из твердых сортов - это 140-150 грамм сложных углеводов. автор, я надеюсь, не 50 килограмм весит?
принято указывать сухой вес, многие тебя поняли неправильно, посчитав 500г сухой крупы/макарон, и нельзя их за это винить.
y
yv88
16:47, 19.04.2013
да где много то? возьмем макароны. 500 грамм вареных макарон - это грамм 200-250 сухого продукта. при условии, что это правильные макароны из твердых сортов - это 140-150 грамм сложных углеводов. автор, я надеюсь, не 50 килограмм
весит?
принято указывать сухой вес, многие тебя поняли неправильно, посчитав 500г сухой крупы/макарон, и нельзя их за это винить.
именно.
т
тонущий ДиРижабЛЬ
18:53, 19.04.2013
принято указывать сухой вес, многие тебя поняли неправильно
не его, а меня))
просто я давно определил для себя - варю кастрюлю макарон/риса/гречки на несколько дней, и накладываю, уже оценивая в варенном виде.
Потому и написал про вареные.
Каш утром - ну а куда без утренних углей. Немного же, в готовом виде "с кулачок" . Даже на похудении они нужны.
Ээ я не пивной толстячек. Я занимаюсь пять раз в неделю
тогда откуда такие вопросы? должны сами прекрасно чувствовать, на какие нагрузки и питание как тело реагирует.
19:06, 19.04.2013
Народ, тупой вопрос....
Калорийность по крупам указана на " пачке" в сухом виде или в готовом?
Просто пакетик гречи весит до варки 100 грамм а после варки 400
Ты калорийность у него от какого веса считать ?
Чувствую что по " сухому" весу считать надо... Но не совсем уверен
Калорийность по крупам указана на " пачке" в сухом виде или в готовом?
Просто пакетик гречи весит до варки 100 грамм а после варки 400
Ты калорийность у него от какого веса считать ?
Чувствую что по " сухому" весу считать надо... Но не совсем уверен
a
avg 
20:49, 19.04.2013
Ээ я не пивной толстячек. Я занимаюсь пять раз в неделю из которых 3 раза это футбол 1 раз бокс и один раз в тренажерке. По субботам двойная тренировка. Просто жирок который завязался во время долгова перерыва ушел но с низу прослойка
остается
Наверное, это запас на чёрный день :-) А какое сейчас питание? После тренировок какое?
да где много то?
Да всё равно много, я примерно столько белка ем, углеводов меньше (только из каш), и пухну потихоньку.
Калорийность по крупам указана на " пачке" в сухом виде или в готовом?
Естественно в сухом, производитель ведь не знает, что ты будешь делать из этой крупы.
V
Viоlаtоr™
08:28, 20.04.2013
а вы, товарищи, глаза разуйте. во-1, это писал не я, а дирижабль. а во-2 кем принято и где принято? написано "вареных" - посчитано для вареных. читайте не через слово и будет всеобщее взаимопонимание и мир во всем мире.
Да всё равно много, я примерно столько белка ем, углеводов меньше (только из каш), и пухну потихоньку.
значит не те углеводы едите, либо что то в течение дня, якобы не заслуживающее внимания, в желудок пролетает. там сочек, тут булочка или конфетка... белый рис, к примеру, тоже не совсем медленный углевод.
мне, с моим весом за сотку, эти 150 грамм углей, что слону дробина.
[Сообщение изменено пользователем 20.04.2013 08:33]
F
Fenechka (работаем для вас) 
10:15, 20.04.2013
Калорийность по крупам указана на " пачке" в сухом виде или в готовом?
в сухом, конечно
так же как на куриных грудках - тоже в сыром.
Меня все время удивляло, почему в разных таблицах у них содержание белка указывают с огромным разбросом от 20 до 30%. Потом дошло - мясо ведь уваривается на 30-40%
T
Tezus
13:32, 20.04.2013
Вешу 61.500 вот 1500 грам наверное это жир лишний. Рост 174
k
konopleUS
14:23, 20.04.2013
Фиг с ней с прослойкой твоей 1,5-килограммовой.
Тебе бы мяса добавить кг 10-15. Потом о прослойке этой думать
s
superJohn 
14:38, 20.04.2013
Вешу 61.500
/рукалицо/
15:54, 20.04.2013
кардио часто
Вешу 61.500
Потому и не уходит жир. Не знаю как у мужчин, а такие тетеньки skinny fat зовутся. Которые вроде худые, но жирновастые. Это все от недостатка мышечной массы.
р
ретрибуций
17:35, 20.04.2013
а вы, товарищи, глаза разуйте. во-1, это писал не я, а дирижабль. а во-2 кем принято и где принято? написано "вареных" - посчитано для вареных. читайте не через слово и будет всеобщее взаимопонимание и мир во всем мире.
процитировал неправильно, извиняюсь
по поводу принято/непринято - тоже окей, ограничусь собой
я тогда бы уточнился что сухой вес/масса в данном случае - мной воспринимается как актуальная и точная инфа, а остальное как её производные
T
Tezus
22:43, 20.04.2013
я типа skinny fat?? o_O
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.