L-карнитин

..как пособник лучшего энергообмена и похудения:
как и в каких количествах лучше принимать, дабы не навредить? ))
и стОит ли вообще? ))

(вариент "спросить у тренера" не подходит, потому как - "провинция, не поймут" (с) ) :-)

я чисто перед тренировкой иногда принимаю одну ампулку. вроде все нормально (пока). Меня это кстате то же интересует. У инструкторов спрашивала - говорили что не повредит. Так иногда просто пью адреналин раш (там то же есть L-каротин). Но иногда.

Яндекс рулит !
А вообще - принимать его надо минут за 20-30 до занятий. Количество - 1-1,5 грамма за раз.
В дни, когда нет занятий принимать не вижу смысла

а насколько продолжительно принимать? ))
штоп результативность максимальная была?
(исходя из 2х разовых тренировок)

Если хочешь сэкономить деньги, бери в аптеке "Элькар". Это L-карнитин, тока дешевле чем в магазинах по спорт питанию.
В таких случаях нужна консультация врача! После приёма элькарнитина, нужно пить милдронат. Т.к. он помогает организму перестроиться после приёма карнитина. (vidal.ru почитай и реши, надо тебе это или нет) Хочу обратить внимание, что эффект от приёма разный, в зависимости от того до еды вы его приняли или после. Читайте "Видаль"!!!!!!!!!!
Не спешите глотать таблетки. Сейчас лето. Кушайте больше зелени. Салатные листья - рулят, исключите мучное и жирное, больше плавайте и по возможности двигайтесь (в волейбол с друзьями играйте на пляже).

Вообще, конечно, маловато это - 2 раза в неделю. Надо бы хотя бы 2 раза зал + 2 раза бег. Будет лучше намного, я считаю.
Но в любом случае, если тока 2 раза в неделю есть возможность, то и это хорошо :-)
Принимать можно 4-6 недель. Потом надо сделать перерыв на 2-3 недели.

Подскажи, плизз - принимать этот "Элькар" нужно также, как и обычный L-карнитин ? Т.е. за 20-30 минут до нагрузок ? Если подойти с позиции "хочу согнать лишний жирок".
Или как написано в инструкции по применению ? (Там вроде бы 3 раза в день по определённому количеству)

Это и есть обычный L-карнитин. Но лучше, как по инструкции.

А ты сам пробовал это ? Если да, то расскажи о результатах своих, плизз

Не юзал данное средство для скидывания жиров. Вот массу с ним набрать получилось, но немного. Если читали инструкцию, то уже знаете, что это средство используют не только для сжигания жира.
Могу рассказать другой опыт. Салатные листья и мин. вода "забуховская", 3кг за 5 дней, как небывало. Ещё жара помогает, можно даже не заниматься. А самое главное - ни какого карнитина.

ПС Салатные листья- 20р, каша овсяная - 30р и "забуховская" - 15,50. Экономьте деньги и не ждите чудес от химии, их - НЕ БЫВАЕТ!!!!!!

Мне такое не подходит. Я в зале занимаюсь - мне нужно нормально питацца, а не салатными листьями с минералкой :-)
Ладно, всё равно спасибо. Попробуем этот Элькар как-нибудь

верю ))
но. поскольку главный рабочий орган у меня мозг, то такое питание не подойдет. от минералки и салата думается не очень хорошо ))

всем спасибо! ))