как накачать нижнюю переднию часть плеча

Question

На фото вы видите кусок моего тела, сверху вниз плечо-предплечье. Меня волнует вон та впадина что у сгиба :-( там только кость и сухожилия :weep: меня все устраивает в моем теле кроме этого. Рядом есть парк и имеются гантели. Расскажите пожалуйста как можно вбить в этот участок немного мяску :-)

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Хей Хей · Accepted Answer

Кто согнул руку так же и посмотрел как у него ставте плюс))))))))))))))) :-D

Viоlаtоr™ · Answer

Никак. Физиология у тебя такая. Точнее - крепление бицепса к кости. Расти массу руки - не так в глаза будет бросаться.

Андрей_Репницын · Answer

Если аффтар пишет, что всё тело устраивает и он хочет накачать только маааленький кусочек бицепса, то ничего у него не получится, какие бы упражнения ему не насоветовали.

(smash) /деревенский быдл/ · Answer

толщину и силу руке даёт трицепс...красоту и понт бицепс))))  вместе дают....хорошо

leoEburg · Answer

судя по всему он имел ввиду кость плечо. плечо(кость) как я помню это и есть та кость на котором банки растут

ИЗ КАРМАНА гвоздик ВЫНУЛ · Answer

А если ноги еще побрить... :-)
шутка разумеецца была

yv88 · Answer

до плеча там еще 40 см, плечо это то что к туловищу крепится. тебе нужен брахиалис , если я верно понял , в ютубе масса упражнений на него

Nespyashiy! · Answer

Поверни кулак на 90 градусов, бицепс растянется.  ;-)

leoEburg · Answer

*на которой

AvriK · Answer

имхо, как вариант - трицепс.  Латеральную головку прорабатывать, будет рука в ширь больше. Ну а за счет жирка и на перед перейдет чутка  :-)

tommyT · Answer

Спрашивал у двух своих последних подружек считают ли они что мне надо побрить яйца и/или ноги.
В обоих случаях они был отрицательный ответ по обоим пунктам  :-)

..Миротворец.. · Answer

а пардон,не доканца прочувствовал вопроса "страдающего))))"

пусть качает предплечье различными способами...и все))

..Миротворец.. · Answer

кто не знает про что я говорю...тот минусует под сообщением)
 :-)  :-)  :-)  :-)  :-)  :-)  :-)  :-D  :-D  :-D  :-D  :-D  :-D

как накачать нижнюю переднию часть плеча

Поделиться